Скачать или смотреть Workout - Beinarbeit und Fitness für Tischtennis I Katharina Michajlova - PingPongLover I VDTT

In diesem Tutorial erklärt dir die langjährige Tischtennis-Bundesliga-Spielerin Katharina Michajlova wie du deine Beinarbeit fürs Tischtennisspiel verbessern kannst. Die fünf Übungen und drei ausführlich erklärte Vorübungen kannst du überall und ganz ohne Equipment ausführen.

Schau für noch mehr Tischtennis Tipps gerne auf Katharinas Youtube Kanal @PingPongLover vorbei!

Viel Spaß beim Schwitzen! :-)

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Kapitelübersicht:

00:00 Vorstellung
00:18 Warm-up
00:30 Single Leg Lateral Bench Hops
00:45 Depth Jumps
01:02 Bulgarian Split Squat (Jumps)
01:22 Split Lunge Jumps
01:30 (Double Hop) Ice Skaters
01:59 Stabilität Fuß und Knie
02:44 Vorübung 1: Stabilität im Fuß
03:11 Vorübung 2: Stabilität Knie
03:56 Vorübung 3: Rumpfdrehung + Stabilität Knie

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