Скачать или смотреть ASÍ recuperé mi capacidad de atención

Durante años pensé que había perdido la capacidad de concentrarme. Que era pereza, falta de disciplina o simplemente cómo funciona el mundo ahora.

En este vídeo cuento los pequeños cambios que me ayudaron a recuperar la atención sin desaparecer de la vida moderna ni hacer nada extremo.

Para todas aquellas personas que quieren volver a tener atención plena.

00:00 intro
01:39 tus libros antiguos te ayudarán con tu atención plena
03:12 usa tus redes sociales desde aquí
05:21 ser multitasking no es una virtud
07:16 que te aburra tu teléfono
08:49 pasear sin música es posible
10:24 no llenes los vacíos de ruido



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