Скачать или смотреть Контролируйте своё равновесие | Упражнение на частичное равновесие в паре для пожилых людей

Сегодняшнее упражнение на баланс сосредоточено на частичной тандемной стойке — простом, но высокоэффективном способе улучшить устойчивость при ходьбе, поворотах и ​​ориентировании в ограниченном пространстве. Выполнение этого упражнения в течение 2 минут с концентрацией внимания помогает улучшить осанку, координацию и скорость реакции благодаря нейропластичности.

Это упражнение идеально подходит для взрослых старше 50 лет и пожилых людей, которые хотят улучшить устойчивость при ходьбе, повысить уверенность в себе и получить безопасный способ тренировки равновесия дома.

Что вы узнаете сегодня:
• Как безопасно выполнять частично тандемную стойку
• Как тренировать равновесие, не чувствуя себя неуверенно и не в безопасности
• Почему сосредоточенное внимание помогает вашему мозгу адаптироваться
• Как эта стойка влияет на более устойчивую ходьбу и осанку
• Простое двухминутное упражнение на баланс под руководством физиотерапевта

Это видео входит в программу «12 дней баланса» — ежедневную программу, основанную на физиотерапии, разработанную для улучшения устойчивости, подвижности и предотвращения падений короткими и доступными шагами.

▶️ Смотрите полный плейлист здесь:
   • 12 Days of Balance: 2-Minute Exercises for...  

Увидимся завтра на четвёртом дне! 💚