Как перестать стыдиться своего тела

Удивительно, для того, чтобы похудеть, привести себя в форму, обязательно нужен повод - Новый год, свадьба (своя или подруги) и, конечно, отпуск.

Летом наше тело вдруг становится видимым больше, чем в другое время. Жарко. Руки, ноги, бедра, грудь, живот, ягодицы - теперь эти и другие части тела становятся видны другим. Если я нахожусь на пляже, тем, кого я вообще не знаю.

Я слышала истории, когда девушки осознанно отказывались открывать пляжный сезон, так как стеснялись своего тела.

При этом каких-то сильных дефектов у них не было. Многие им даже бы позавидовали.

Почему это происходит?
В том, что меня видят другие, порой много стыда, уязвимости и негативного опыта. Слова мамы, бабушки, насмешки одноклассников и “добрых” подружек.
Вместе с громкими рекламными слоганами они создают искаженный способ восприятия себя.

💔 Чем сильнее непринятие собственного тела, вплоть до отвращения, тем острее боль и тем больше хочется утешения.Именно в таком состоянии рука тянется не к хрустящему огурцу, а к сладкому тортику. На минуту-другую становится легче, а потом чувство вины настигает, и становится еще хуже.

Как выйти из этого замкнутого круга и перейти от стыда к принятию?

Отвечаю на этот вопрос в этом видео.

0:00 Начало
01:00 Как зарождается отношение к телу
2:32 К чему приводит искаженное восприятие своего тела
2:57 Как родительские послания влияют на ваше отношение к себе
4:42 Почему мы не нравимся себе в зеркале
5:40 Как возникает конфликтное отношение к телу, о пищевых расстройствах
7:40 Что делать, если вы хотите научиться принимать свое тело
08:00 1-й шаг: наблюдение за внутренними ощущениями
08:50 2-й шаг: отслеживание внутренних посланий
10:00 3-й шаг: различать “полезные” и “вредные” послания к себе
11:00 4-й шаг: практическое упражнение
12:30 5-й шаг: учимся смотреть на себя новым взглядом
13:41 6-й шаг: чем для вас ценно ваше тело

Также я подобрала подборку книг, которые помогут вам полюбить свое тело: https://www.instagram.com/p/Ce6brLZtZ...

Еще больше интересного и полезного в моем аккаунте Инстаграм:   / dinara_tairova_bcn  

Узнать больше о моих индивидуальных консультациях и записаться можно здесь: https://www.ig.dinaratairova.com

А как вы относитесь к своему телу?