Скачать или смотреть STARCH Solution, HCLF « classique », RAW Till 4, RAW Till 12 : quelle méthode choisir ? (80/10/10)

Perdre du poids, retrouver la santé et se sentir plein d'énergie ! Voici quelques promesses de l'alimentation riche en glucides et pauvre en lipides. Mais quelle méthode choisir pour arriver à ce résultat ?

Starch Solution, Raw Till 4, Raw Till 12, HCLF Classique… vous êtes souvent perdu au milieu de toutes ces appellations de l’alimentation High Carb, Low Fat. Aujourd’hui, on va essayer de démêler tout ça et de voir quelles sont les différences entre ces différents mouvements de l’alimentation HCLF.

Vous voulez vous lancer dans l’alimentation riche en glucides et pauvre en graisses. Vous avez lu, vous vous êtes renseigné sur le sujet mais au final ça vous a plus embrouillé qu’autre chose parce qu’il existe effectivement plusieurs courant en HCLF. Alors, lequel pourrait le mieux vous convenir ? Difficile de le savoir lorsqu’on est un peu perdu. Dans cette vidéo, on va démêler tout ça ensemble afin que vous puissiez avoir un avis éclairé sur le sujet. A la fin de de la vidéo, je vous donnerai aussi les bénéfices de chaque pratique et vous verrez par vous-même laquelle vous préférez adopter selon vos besoins, vos envies, vos moyens financiers et selon les bénéfices que vous recherchez.

Première chose importante à préciser c’est que tous ces courants font partie de la grande famille du HCLF, puisque HCLF veut simplement dire high carb, low fat ou riche en glucides et pauvre en graisses. On tourne toujours plus ou moins autour de 80 % de glucides, 10 % de lipides et 10 % de protéines. Par contre attention, on parle de pourcentage de calories journalières ingérées et pas de pourcentage de grammes de chaque nutriment. Ça ne veut pas dire que sur 100 g d’aliment, il doit contenir 80 g de glucides, 10 g de gras et 10 g de protéines. Parce que là, vous allez prendre du poids à vitesse grand V. Donc allez voir ma vidéo sur « comment calculer le pourcentage de matières grasses dans un aliment » Je vous la met le lien juste ici en-dessous. Vous éviterez ainsi de mauvaises surprises.

Via felicia à tous !

📽️ Calcul des lipides :    • 🧮 Comment calculer facilement le pourcenta...  
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