Скачать или смотреть ¿Por qué la higiene en la cocina es tan importante para tu salud?

#foodasmedicine #food #recetas
Recetas fáciles y recetas saludables para EVITAR EL MAL ALIENTO que nos comparte Chef Oropeza.
La higiene no es solo una cuestión de limpieza, es un pilar de la salud que impacta directamente en cómo nos sentimos y en lo que comemos. En este episodio exploramos por qué los hábitos de higiene diarios pueden prevenir enfermedades, fortalecer tu sistema inmunológico y mejorar tu digestión, desde acciones tan simples como el lavado de manos hasta la correcta manipulación de los alimentos.

00:00 Introducción
01:02 TIP: qué debes hacer para absorber mejor los beneficios de la semilla de la chia y la linaza
01:42 Puntos de higiene que todos debemos seguir
04:56 RECETA 1 - Desayuno: TAZÓN DE YOGURT NATURAL CON FRUTA FRESCA Y SEMILLAS
07:25 Qué provoca el mal alimento
09:45 RECETA 2 - ENJUAGUE BUCAL NATURAL DE HIERBAS (HECHO EN CASA)
11:55 10 alimentos para evitar el mal aliento
14:37 mitos sobre el mal aliento
16:04 RECETA 3 - cena ligera : CARPACCIO DE MANZANAS
21:26 Cierre

Acompáñame en una reflexión práctica y educativa donde comparto datos que probablemente no conocías, recomendaciones clave y un menú completo para demostrar cómo la higiene se vive —y se disfruta— desde la cocina. Porque cuidar tu salud empieza mucho antes del primer bocado.

RECETA 1 - Desayuno: TAZÓN DE YOGURT NATURAL CON FRUTA FRESCA Y SEMILLAS
1/2 taza Yogur natural sin azúcar
1 pieza de Manzana verde en cubos
1 cucharada de Semillas de chía o linaza
Unas hojas de menta fresca picada
Ralladura de limón

RECETA 2 - ENJUAGUE BUCAL NATURAL DE HIERBAS (HECHO EN CASA)
1 taza de agua
1 cucharada de hojas de menta fresca (o 1 cucharadita de menta seca)
1 cucharada de hojas de perejil fresco (opcional para potenciar el efecto desodorizante)
1 trozo pequeño (2-3 cm) de canela en rama (o ½ cucharadita de canela en polvo)
2–3 clavos de olor enteros (o ¼ cucharadita de clavo en polvo)
(Opcional) Algunas gotas de aceite esencial de menta (grado alimenticio)

RECETA 3 - cena ligera : CARPACCIO DE MANZANAS
1 manzana roja
1 manzana amarilla
2 pepinos
¼ taza de almendras tostadas y picadas
Vinagreta:
¼ de taza de aceite de oliva
3 cucharadas de vinagre de manzana
3 cucharadas de menta fresca picada
1 cucharada de perejil fresco picado
¼ de cucharadita de sal
¼ de cucharadita de pimienta

No olvides SUSCRIBIRTE aquí 👉🏽    / @cheforopeza   👈🏽 así no te pierdes los * nuevo VIDEOS CADA SEMANA 📽*

RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS PARA LA FAMILIA @cheforopeza

Recetas PODEROSAS Para Combatir la Inflamación!    • Recetas PODEROSAS Para Combatir la Inflama...  

Las Mejores Bebidas Para Quemar Grasa Mientras Te Hidratas!    • Batidos Que REALMENTE Funcionan Para Tu Me...  

¿Qué Comer Durante La Menopausia Para Sentirte MEJOR?    • ¿Qué Comer Durante La Menopausia Para Sent...  

¿Quieres Mejorar Tu Colágeno Natural Con Esta Receta Casera?    • Recetas PODEROSAS Para Combatir Las Arruga...  

Los ALIMENTOS Para Tu Cerebro Que DEBES Probar!    • Los SUPERALIMENTOS Para Mejorar Tu Memoria...  

Los BENEFICIOS ASOMBROSOS De Las Lentejas Que NADIE Te Cuenta!    • Los BENEFICIOS ASOMBROSOS De Las Lentejas ...  

¿Por qué TODOS Deberían Comer Más Pescado en 2025?    • Recetas de Pescado FÁCILES que te Harán Lu...  

Los Mejores Snacks de Avena Para Todo el Día!    • Los Mejores Snacks de Avena Para Todo el Día!  

Recetas perfectas para la familia fáciles y rápidas y ALTAS EN PROTEÍNAS    • 4 Recetas altas en proteína perfectas para...  

El SECRETO del Caldo de Hueso Para un Ramen ESPECTACULAR!    • El SECRETO del Caldo de Hueso Para un Rame...  

¡Descubre el Secreto de los 4 Tazones que Todos Están Hablando!    • ¡Prepara 7 DÍAS de Comida DELICIOSA en 30 ...  

7 Días para Cambiar tu VIDA con estos Desayunos SALUDABLEs    • ¡Desayunos SALUDABLES y ECONÓMICOS en 10 M...  

*********
Bibliografia:
International Journal of Dental Hygiene (2008): "Effect of yogurt consumption on halitosis."
Journal of Agricultural and Food Chemistry (2004): "Green tea polyphenols decrease oral malodor."
Journal of Food Science (2016): "Raw Apple Reduces Garlic Breath."
American Dental Association (ADA): Consejos sobre hidratación y salud bucal.
Cleveland Clinic & Mayo Clinic: Recursos educativos sobre halitosis y nutrición.

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Sígueme en 👉🏼👉🏼👉🏼
Facebook:   / cheforopeza  
Twitter:   / chef_oropeza  
Instagram:   / chef_oropeza  

•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

¿Todavía no estas inscrito a mi canal de YouTube?
👉🏼👉🏼    / @cheforopeza  

¿Buscas aún más? Entra a http://www.cheforopeza.com.mx