Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, suplementos, habitación y más

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En este video te doy recomendaciones para mejorar tu sueño:
- Cómo nos impacta la luz y la oscuridad
- Importancia de la temperatura adecuada
- Horarios regulares
- Rituales de sueño
- Cómo crear un oasis de descanso
- Actividad física
- Meditación
- Comida
- Suplementos
- Y más

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