Tudo sobre o TAF da PMERJ | Tá FÁCIL (Teoria e prática)

A Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro está com dois concursos públicos abertos. São 2000 vagas para soldado da PMERJ e 100 vagas para oficial da polícia militar do estado do Rio de Janeiro. Os dois concursos públicos tem o mesmo TAF e nesse vídeo você encontra tudo, na teoria e na prática, sobre esses testes de aptidão física.

Com apenas 3 provas, o TAF da PMERJ não deve ser um obstáculo para o concurseiro que se preparar com antecedência e for bem orientado na rotina de treinos. Até porque, são, no mínimo, 90 dias de intervalo entre a prova discursiva e a aplicação do Teste de Aptidão Física. Começando a treinar agora, é tempo mais do que suficiente para atingir os índices desse TAF

A única prova do TAF que apresenta um índice mais desafiador, é a corrida de 2400m, com o tempo máximo de 12 minutos para o sexo masculino e 14 minutos para o sexo feminino. A barra fixa dinâmica com 3 repetições e a isometria na barra fixa, com 8 segundos, não devem ser problema para os candidatos da PMERJ. A terceira prova é o abdominal supra em 1 minuto, com 36 repetições para os homens e 26 repetições para as mulheres, mas vale a pena atentar para a execução para não perder tempo.

00:00 Tudo sobre o TAF da PMERJ
00:19 Edital PMERJ - TAF
01:39 Abdominal supra
05:22 Corrida de 2400m
07:46 Isometria na barra fixa / Barra fixa isométrica
10:58 Barra fixa dinâmica
14:24 Não seja eliminado do TAF!

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