Come migliorare la resistenza con poche ore a settimana

Come migliorare la resistenza con poche ore a settimana.
Si può migliorare la resistenza senza stimolarla direttamente? Si può diventare più forti su un’uscita in bici di 5 ore senza fare mai 5 ore? In questo video vi spieghiamo come fare.

Introduzione 0:00
Fare fondo 0:29
Allenamento Polarizzato 2:10
HIIT 3:31
Perché allenare la resistenza? 5:42
Conclusioni 6:40
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