Pérdida de memoria y falta de concentración por ansiedad

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Es normal que con el desgaste por estrés y por tener algo más importante por atender, que sientas que has perdido tu capacidad de recordar y concentrarte. Pero esto no significa que esté todo perdido, hay muchos ejercicios que puedes hacer para restablecer esas funciones. Entre ello, el relajarte y bajar tus niveles de ansiedad.

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#ansiedad #memoria #concentracion

0:00 Introducción
0:21 Fabiola Cuevas Psicóloga y Fundadora de Desansiedad
0:51 ¿Qué puede ser la causa de la baja concentración?
1:16 El estrés desgasta tus recursos mentales y físicos
1:28 El dormir es la actividad más importante para reponer nuestras funciones del cerebro
2:24 Cuando vivimos una emoción fuerte
2:39 Los sesgos de memoria es cuando filtras la información
3:51 Para el cerebro todo es igual de importante
4:15 Es importante que aprendas a darle descanso a tu cerebro
5:46 Hay que entender cómo funciona nuestra atención
6:54 No te exijas ten er un rendimiento
8:36 Trabaja con la frustración