Bạn đã hiểu hết về MỠ MÁU chưa? Mỡ nào nguy hiểm hơn? | Ds Nguyễn Quốc Tuấn

‪@chanthienmybachnien‬ #momau #cholesterol #triglycerides
Thực trạng bệnh mỡ máu
1. Trên thế giới
Tỷ lệ mắc: 39% người trưởng thành (WHO).
Nguyên nhân: Lối sống ít vận động, ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa, béo phì, hút thuốc, uống rượu bia.
Hậu quả: Gây xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, đột quỵ.
Xu hướng: Gia tăng ở các nước đang phát triển.
2. Ở Việt Nam
Tỷ lệ mắc: 29% người trưởng thành, thành thị cao hơn (44.3%).
Nguyên nhân: Ăn ít rau xanh, thói quen ngồi lâu, tiêu thụ nhiều rượu bia.
Hậu quả: Tăng nguy cơ bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, đột quỵ.
Xu hướng: Tỷ lệ gia tăng mạnh, đặc biệt ở khu vực thành thị.
Vậy làm cách nào để loại bỏ được mỡ máu một cách an toàn nhất?
Mình đã lý giải nguyên nhân mỡ máu chủ yếu đến từ chế độ ăn uống và sinh hoạt cho nên mình sẽ không lựa chọn cho bệnh nhân sử dụng thuốc nếu như không quá nặng nề và hoàn toàn chỉ cần một chế độ ăn uống lối sống lành mạnh là có thể loại bỏ được hoàn toàn.
Thứ nhất: tăng cường chuyển hóa trao đổi chất. Khi mà bạn ít vận động trong khi lại nạp nhiều calo vào trong cơ thể. Bạn thử hỏi nó phải cất ở đâu? Đương nhiên phải là Gan, nội tạng, tích trữ trong máu. Bạn không cho chúng cơ chế chuyển đổi nó. Khi mỡ máu cao ảnh hưởng tới Tụy dẫn tới nguy cơ cao bị viêm tụy vì tụy bị quá tải về chức năng. Và mình rất cảnh báo cho các bố mẹ về các cháu sử dụng nhiều đồ uống ngọt có nguy cơ rất cao trẻ sẽ bị mắc viêm tụy và nguy cơ ĐTD type 1.
Tăng cường chuyển hóa bằng cách nào: hãy tập thể dục hằng ngày mỗi ngày 30p đến 1h. nên tập thể dục ở bên ngoài kết hợp phơi nắng và đi bộ chân trần để điều hòa âm dương và kích hoạt khả năng chuyển hóa.
Thứ hai và rất quan trọng là phải giảm đồ ngọt, những đồ chuyển hóa qua Gan. Và khi đã bị mỡ máu rồi chưa điều chỉnh được hãy tạm thời rời xa những đồ ngọt mình đã nêu ở trên các bạn nhé. Đây mới là điều quan trọng. Nó quan trọng hơn rất nhiều so với việc dùng thuốc gì hoặc hỗ trợ bằng cái gì để giảm mỡ máu. Tức là hãy giảm tác nhân đã đừng cố gắng loại bỏ triệu chứng. ĐÓ mới là cách an toan
- Thứ 3: loại bỏ sạch mỡ Gan, gan là cơ quan chuyển hóa quan trọng nhất trong cơ thể, Gan mà nhiễm mỡ thì làm sao loại bỏ được mỡ máu. Các bạn xem lại bài thải độc sắn dây mình đã nói trong rất nhiều video trước. Tùy vào mức độ nặng nhẹ các bạn sẽ ăn số ngày tùy thuộc. Tại sao lại hết được mỡ gan mỡ máu? Thứ nhất sắn dây có tính thải độc rất tốt, tất cả các cơ quan tạng phủ trong cơ thể. Thứ hai quá trình thải độc sắn dây là quá trình điều chỉnh rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Nó giống như việc dạy dỗ con cái bạn cách chế biến thức ăn ngay tại nhà thay vì đi ra ngoài mua đồ ăn sẵn vậy. Đói là chúng ra ngoài ăn trong khi nhà đầy đồ ăn. CƠ thể cứ đói là thấy hoa mắt chóng mặt thèm ăn đủ thứ trong khi mỡ hay nói cách khác là đồ ăn đầy mà không chịu chuyển hóa. ĐÓ chính là cơ chế của rối loạn chuyển hóa.
Sau giai đoạn thanh lọc sắn dây cơ thể chúng ta phải cung cấp đường cho não bộ và các cơ quan hoạt động. Nhưng phải là đường Glucose chứ không phải fructose. TỐt nhất là ở đâu? Tốt nhất là gạo lứt. Thông qua enzyme trong nước bọt chúng sẽ chuyển hóa trực tiếp thành glucose cho cơ thể hoạt động. Gan sẽ không bị mệt. Nên các cô bác đến gặp mình hay được mình tư vấn là sử dụng gạo lứt và mè đen ngay sau thải độc sắn dây là như vậy. Các cô bác sẽ thấy cơ thể rất dễ chịu sảng khoái vì não bộ có đường mà Gan lại không bị mệt mỏi. Mắt sáng hơn…
Ngoài ra gạo lứt cung cấp rất nhiều chất xơ, cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Mình sẽ nói trong những video tiếp theo. Để các cô bác anh chị hiểu rõ về chất xơ. Không phải cứ chất xơ là phải có xơ có sợi cả nhà nhé.
Liên hệ để được tư vấn: 0359371666