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Tiefe Bauchatmung - In wenigen Minuten von Stress zu Ruhe

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Описание к видео Tiefe Bauchatmung - In wenigen Minuten von Stress zu Ruhe

Dieses Video bietet eine kurze Beschreibung und Uebung wie eine tiefe Bauchatmung in Zeiten von Stress Abhilfe schaffen kann.

Eine kurze Einfuehrung (bis Minute 7) beschreibt warum es sich lohnt eine regelmaessige Atempraxis zu kultivieren und erklaert wie der Atem das Nervensystem reguliert.
Danach bietet das Video eine kurze Bewegungssequenz um die Muskulatur zu oeffnen, die fuer die Atmung wichtig ist, um in den letzten 10 Minuten eine Atemuebung vorzustellen, die hilft Stress zu bewaeltigen und Ruhe in jeder erdenklichen Situation zu finden.

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