ВСЕ ТЕЛО для ТОНУСА и МОЛОДОСТИ / Круговая тренировка

Этот урок посвящается Тонизации ВСЕГО ТЕЛА.
В работе будут задействованы Пресс, Спина, Руки, Ягодицы и Бедра.
Это КРУГОВОЙ режим тренировки, что дает хороший эффект на повышение Силы и Выносливости мышц.
Сильные мышцы - это залог Здоровых крепких Суставов и профилактика боли в спине.
Силовые Тренировки помогают поддерживать молодость тела и стимулируют выработку собственного коллагена.
Женщинам с 35-40 лет особенно актуальным будет данный тип тренировок.
Выполняйте от 1 до 4х кругов в зависимости от вашего физического уровня.
--------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
  / sagayolga   - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 48 уроков + 8 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-    • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...  
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-    • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...  
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-    • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#силоваяйога #гибкоетело #йогадляначинающих #женскаяйога #йогакаждыйдень #силоваярастяжка #йогавидео