[닥튜버] 허리디스크 관리 - 이은형 원장(서울은마취통증의학과)

양말이 신기가 힘들거나 무언가를 줍기 위해 숙이거나 머리를 감을 때 허리에 통증이 느껴지시나요? 허리디스크일 수 있습니다. 허리디스크에 나쁜 것들은 무엇인지, 치료와 관리는 어떻게 하면 좋은지 서울은마취통증의학과 이은형 원장님과 알아봅시다.

0:54 허리디스크 개요
02:32 허리디스크에 나쁜 것들
05:56 ​바닥에 앉아서 앞으로 허리를 숙이는 것도 안좋나요?
08:00 일명 꼬리뼈주사? 신경차단술인가요 그걸 받아도 별효과를 못보겠어요.. 내시경 수술이라도 받아야할까요?
09:10 30대때 디스크 수술 2번했습니다. 의사샘이 다음에 또 하게되면 인공디스크 수술해야한다고 하는데 3번째는 모두 인공디스크수술 하나요?
10:31 ​거꾸리 몇분정도하는게 좋을까요?
11:09 척추협착증으로 인한 통증극복은 어찌해야할까요? 머리부터 발바닥(족저근막염)까지 통증으로 삶이 우울합니다.10년넘게 별수단과 시술 다받아봤는데 호전이 없습니다
12:25 선생님 디스크수술 받고 10년째 통증에 시달리며 살고 있어요. 특히 앞으로 조금만 숙여도 너무 아파요. 이런경우엔 어떤 시술을 추천하시는지요
14:43 걸으면 아프고 굳은 살 생긴다
16:20 ​20대에 허리디스크 걸렸는데 수술해야하나요?
18:23 ​85세 남자 척추 압박골절 요추 1번 부터 시작한것이 시멘트 시술 하고 나니 바로 위에 척추뼈가 다시 부러졋네요.. 두번째 시멘트 시술 받고 나니 다시 위에 또 부러지게 되서 더이상 시멘트 시술 없이 통증완화 주사로 다행이 통증 어느정도 치료 된듯 햇는데 이번에는 다시 요추1번 아래 추가로 요추2번이 금이 간 상태입니다 왜 이런게 줄줄이 부서지는건가요?
20:10 술과 담배
21:51 5,6번 디스크 2번째 수술후 1년후 병원방문했을때 의사샘이 5,6번 위 디스크도 않좋다고 하셨습니다. 예방은 운동과 조심하는일 뿐일까요? 2번수술해서 조금 걱정되고 두렵습니다.
24:31 어떤운동이 허리에 좋은지좀 말씀해주실수있을까요??
26:00 허리디스크를 오래 앓으면 협착증이 올수 있나요?
28:16 많은 시간 누워있다가 퇴행성 디스크가 왔는데 그래도 누워있는게 허리디스크에 제일 부담이 적은 자세인가요?
30:43 간이 저주파치료기(나비모양)를 하루에 2번 하는데 디스크에 도움될까요?
31:15 19금
36:13 최근 허리디스크 와 퇴행성 디스크 변성증 진단 받았는데, 30분 이상 정자세로 서있으면 허리가 통증이 있고 걸으면 괜찮습니다. 오래서있을때 통증은 오래전부터 있엇는데 이것도 디스크때문인가요?
39:50 팔자걸음 때문에 자세가 좋지않아 허리가 않좋은것 같아서 의식적으로 걸음걸이를 바르게 해서 걷고있습니다. 그런데 팔자걸음 교정을 위해서 다리와 발을 안쪽으로 해서 걷다보니 괜찮았던 발바닦에 굳은살이 생겼습니다. 굳은살이 걸음걸이 때문이라고 할수있을까요?
40:41 허리 디스크 퇴행성 사진
41:20 허리 디스크 치료
45:50 허리 디스크 관리
48:01 허리디스크 땜에 스테로이드 주사 한번 받았는데 약간 오래 앉을때 통증이 있습니다. 그 전에는 안아팠거든요. 대신 갑자기 찾아오는 극심한 통증은 호전 되었습니다. 주사가 어떤 영향이 있던것인지요?
​50:23 허리를 바르게하기 위해서 서있을때 엉덩이늘 뒤로 빼고 척추를 s자로 만들고 있습니다. 이런노력이 도움이될까요?
51:46 걷는게 좋다고하시는데 저는 조금 걷다보면 다리가 저리며서 종아리가 팽창하는듯 쥐나며 아픕니다.그래도 포기하지않고 쉬엄쉬엄 1시간씩 걸을까요?
52:50 좌식생활을 많이 해서 의자는 샀는데 침대는 무리에요ㅠㅠ 바닥에서 자도 괜찮나요?
54:52 60대 후반 시어머니가 협착수술하시고 쉬시는데 무슨 운동을 하면 좋을까요?
55:44 부모님이 협착증과 허리 디스크도 있고 척추마취도 안되서 전신마취로 수술했는데 또 아프다고 하시는데 허리 인대 주사와 운동이 도움이 되나요?
57:12 허리에 좋은비타민이나 음식을 추천받고싶습니다
58:25 신경껍질 손상으로 저릿저릿 한거라면 신경 껍질이 회복되나요
59:50 허리디스크는 엎드린 자세가 안좋다고 들었어요. 실제 저도 구부정한 자세 or 물리치료땜에 엎드린다음 허리 통증이 종종 있엇거든요..저도 플랭크 해도 될까요.
1:02:39 허리디스크가 있는데 통증은 거의 없어졌지만 왼쪽 종아리에 감각이 좀 무뎌요 이게 튀어나온 디스크가 신경을 눌러 그렇다는데 수술없이는 다시 감각이 돌아올순 없는건가요?
1:03:44 잘때 옆으로 눕는건 척추에 안좋나요? 바로 누우면 불편해서요..
1:04:16 혹시나 감기 걸려 기침해대면 어떻게 해야 하나요? 가끔 재채기 할때 허리에 느낌이 와서 겁납니다
1:06:15 허리가 뻐근할때 팔을 들고 몸을 좌우로 돌리면서 척추에서 우두둑 소리나는게 시원해서 습관적으로 하는데 이거 안좋은건가요?
1:06:39 척추관협착증 풍선요법이 효과가 있나요?
1:07:19 재채기할때 허리아픈데 ㅠㅠ 퇴행성인가요?? 아님 순간 허리가 삐끗해서 아픈걸까요
1:08:10 ​저희 아버지가 맨날 소파에 누워 주무시는데ㅠㅠ 이거 허리에 안 좋죠?
1:08:34 골반이 바깥쪽으로 벌어지면 디스크에 안좋나요? 일자로 누우면 발이 옆으로 누워요
1:09:45 디스크가 뒤로 나왔었는데.. 괜찮다가 몇일전 또 앞으로 숙이다가 허리에서 찍 소리 나서병원갔었습니다 ㅜㅜ
1:10:50 오늘의 정리

#허리디스크 #이은형 #닥튜버

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