Скачать или смотреть Bez tabu: jak wzmacniać mięśnie dna miednicy i odzyskać przyjemność | Celina Wycech

Mięśnie dna miednicy wpływają na znacznie więcej, niż większość z nas myśli – nie tylko na okres po porodzie czy menopauzę.

Ich kondycja ma znaczenie w każdym wieku i często to właśnie one odpowiadają za dyskomfort, napięcie, problemy z kontrolą pęcherza czy trudności w odczuwaniu pełnego komfortu w ciele. Co ważne – wiele zaburzeń rozwija się po cichu, zanim zaczniemy je świadomie zauważać.

Czy naprawdę wiemy, jak działają mięśnie dna miednicy? A może to wciąż temat owiany mitami i wstydem?

W tym odcinku podcastu N69 Kamila Hrecka – edukatorka seksualna i twórczyni sklepu N69.pl – rozmawia z Celiną Wycech, fizjoterapeutką uroginekologiczną, która w prosty i konkretny sposób tłumaczy, jak funkcjonują mięśnie dna miednicy, czym różni się ich osłabienie od nadmiernego napięcia oraz dlaczego profilaktyka uroginekologiczna powinna być elementem dbania o zdrowie – niezależnie od wieku.

To rozmowa o świadomości ciała, napięciach zapisanych w miednicy, wpływie stresu na mięśnie oraz o tym, dlaczego regularna praca z ciałem może poprawić jakość życia, komfort i ogólne samopoczucie.
W odcinku poruszamy tematy takie jak mięśnie dna miednicy, fizjoterapia uroginekologiczna, osłabienie mięśni dna miednicy, nadmierne napięcie miednicy, nietrzymanie moczu, profilaktyka uroginekologiczna oraz wpływ stresu na ciało. To merytoryczna rozmowa o zdrowiu kobiet bez tabu i bez mitów.


Jeśli interesują Cię tematy:

▶ jak stres wpływa na mięśnie dna miednicy i napięcia w ciele,
▶ co to jest wulwodynia i jak skutecznie chronić się przed bólem,
▶ jak dbać o higienę intymną i czego używać podczas menstruacji przy osłabionych mięśniach dna miednicy,
▶ jakie pozycje podczas zbliżenia mogą zmniejszyć ból i poprawić komfort,
▶ jak wspierać zdrowie intymne i zapobiegać problemom z dnem miednicy,
…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Zapraszamy do odsłuchu na: Spotify, YouTube i Apple Podcasts