Скачать или смотреть La méthode japonaise pour briser n'importe quelle addiction (Le Kaizen)

Nous croyons souvent qu'il faut une volonté de fer pour briser une mauvaise habitude. Nous pensons qu'il faut déclarer la guerre à nos vices, prendre des résolutions radicales et souffrir pour changer.
C'est précisément pour cela que nous échouons.
Le cerveau humain déteste les changements brutaux. Il perçoit vos grandes résolutions comme des menaces et déclenche une résistance immédiate. La voie du samouraï n'est pas celle de la force brute, mais celle de la précision.
Dans cette vidéo, nous explorons la philosophie du Kaizen : l'art de l'amélioration continue par des étapes si petites qu'elles en deviennent ridicules. À travers l'histoire du maître forgeron Fujiwara et de son apprenti Takeshi, nous verrons comment une seule seconde de moins, un seul coup de marteau, peut dissoudre les chaînes les plus lourdes.
Découvrez comment contourner les mécanismes de défense de votre cerveau (l'amygdale) et transformer votre vie sans jamais avoir l'impression de faire un effort.

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