Хотите узнать, что такое макронутриенты и почему они важны? Это руководство для начинающих по макронутриентам! В этом видео дипломированный диетолог объясняет мир макронутриентов – углеводов, белков и жиров – простыми и доступными словами.
БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПИТАНИИ: • FOOD & NUTRITION
Что вы узнаете:
• Что такое макронутриенты
• Три основных макронутриента: углеводы, белки и жиры – как они влияют на ваш организм
• Пищевые источники качественных макронутриентов: что есть и почему
• Как заботиться о балансе макронутриентов (для здоровья, контроля веса и повышения производительности)
• Распространённые вопросы о подсчёте макронутриентов: «Нужно ли мне считать макронутриенты?», «На каких макронутриентах мне следует сосредоточиться?», «Сколько их нужно?»
• Практические советы по применению знаний о макронутриентах в ежедневном питании
Почему это важно:
Макронутриенты — это питательные вещества, необходимые организму в относительно больших количествах для оптимального функционирования, обеспечивая его энергией (калориями), структурными строительными блоками и поддерживая метаболизм. Они отличаются от микронутриентов (витаминов/минералов), которые необходимы организму в меньших количествах. Понимание их сути поможет вам делать более осознанный выбор продуктов питания, корректировать свои цели в питании и быть уверенным в своей диете.
Полезно для:
Всех, кто интересуется макронутриентами, новичков в питании, тех, кто хочет улучшить свой рацион, тех, кто отслеживает макронутриенты для достижения целей по весу или фитнесу, клиентов сертифицированных диетологов, любителей фитнеса и всех, кто слышал фразу «подсчитайте свои макронутриенты» и хочет понять, что это на самом деле означает.
КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ:
0:00 (Введение) Что такое макронутриенты? 0:28 Что такое углеводы и их источники
0:54 Что такое белок и его источники
1:32 Что такое жиры, полезные и вредные жиры
2:16 Как использовать макронутриенты в планировании питания для баланса, снижения веса, повышения производительности и здоровья; здоровое питание
------
ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated
/ dietitianillustrated
------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Вся информация, представленная на этой платформе, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях.
Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют вам проконсультироваться с врачом/специалистом по личному здоровью перед началом любых тренировок или программы питания. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках.
Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, или действуете в соответствии с любой информацией, представленной в этих видео, комментариях или сообщениях, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск причинения вреда себе и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated.
С уважением,
Кирстен Аллен, бакалавр наук, клинический диетолог, сертифицированный диетолог, фармацевт.
🔍 Ключевые слова, которые вы найдете в этом видео:
макронутриенты, что такое макронутриенты, объяснение макронутриентов, углеводы, белки, жиры, сколько калорий на грамм белка, углеводы, жир, подсчет макронутриентов, сбалансированная диета с макронутриентами, отслеживание макронутриентов для похудения, основы макронутриентов в питании, питание спортсменов, макронутриенты для здорового питания, советы по макронутриентной диете.
Информация по комментариям в разработке