TENNIS BEINARBEIT: So sieht der perfekte Schlag aus! ✅

❌❌ Alle Inhalte aus dem kompletten Video gibt es hier! ⚠️⚠️ ❌ ❌

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Betrachtet man die Beinarbeit im Tennis gibt es dutzende Lösungen, in denen eine bestimmte Beinarbeit zu einer bestimmten Matchsituation empfehlenswert / optimal ist. In diesem Video stellt euch Michael Kreuzer den perfekten Schlag aus Sicht der Beinarbeit im Tennis vor. Ihr lernt, wie der perfekte Schlag auf der Vorhand - ohne Raum und Zeitdruck - aussehen sollte, bekommt aber genauso die Besonderheiten bei anderen Matchsituationen aufgezeigt.

Dieses Video ist ein Auszug aus dem Video "Tennis Techniktraining - Modul: Beinarbeit", in voller Länge erhältlich auf tennistraining-online.com - https://bit.ly/4f1JwCr

Alle Technikmodule findet ihr hier: https://bit.ly/4bpE4G9

Videoinhalte:

Vorspann
Einleitung

Vorüberlegungen

01 Einleitung - Ein paar Statistiken zur Beinarbeit
02 Richtungen / Lauflängen / zeitlicher Zusammenhang
03 Ziele einer guten Beinarbeit im Tennis

Die Beinarbeit in der Biomechanik

04 Vorraussetzungen für eine gute Beinarbeit
05 Schläge im Stand / Schläge in der Bewegung
06 Biomechanische Prinzipien
07 Angriffs- & Verteidigungsbeinarbeit
08 Split-Step (Bereitschaftsstellung, athletische Höhe)
09 Zusammenfassung Split-Step
10 Das abstandsbestimmende Bein - Vorhand
11 Das abstandsbestimmende Bein - Rückhand
12 Breite & tiefe Schlagstellung
13 Die offene & seitliche Schlagstellung
14 Das schwungauslösende Bein (Stemmbein) - Vorhand
15 Das schwungauslösende Bein (Stemmbein) - Rückhand
16 Situative Anwendung verschiedener Beinarbeiten
17 Verschiedene Möglichkeiten der Beinarbeit
18 Der perfekte Schlag
19 Basisbeinarbeit für Beginner
20 Struktur von Lauf- & Sprungbewegungen im Tennis

Praxis: Schläge & Lösungen

21 Platzabdeckung / Winkelhalbierende
22 Offene & seitliche Schlagstellung in der Praxis
23 Die Bedeutung der geraden Beinachse
24 Technik "Rechts / Links" auf der Vorhand
25 Technik "Links / Rechts" auf der Rückhand
26 Technik "Links / Links" auf der Vorhand
27 Technik "Rechts / Rechts" auf der Rückhand
28 Technik "Shuffle" in der Vorwärtsbewegung
29 Technik "Rechts / Rechts" auf der Rückhand
30 Ausweichen nach hinten in versch. Spielsituationen
31 Versch. Techniken für den Rückhand Slice Angriffsball
32 Techniken für den Schmetterball
33 Techniken für den Aufschlag
34 Zusammenfassung zu den Schlaglösungen

Praxis: Übungen für die Beinarbeit

35 Split-Step im Vorwärtslauf
36 Split-Step im Rückwärtslauf
37 Koordinative Übungen für die Beinarbeit
38 Basisübungen für die Beinarbeit
39 Skalierungsübung für die Beinarbeit
40 Diskussion: Anspiel gegenüber Zuwurf
41 Übung für die Vorwärts- & Rückwärtsbewegung
42 Übung für Antizipation und Wahrnehmung
43 Koordinative Übung für zwei Schlagpositionen
44 Wahrnehmungsübung für den Vorhand Grundschlag
45 Übung für Vorhand Grundschlag + Passierball
46 Schnelligkeitsübung am Netz

Häufig gestellte Fragen

47 Beinarbeit im Kinderbereich: Wann & wie lehren?
48 Wie viel Zeit für die Beinarbeit in der Trainingsstunde?
49 Was tun, wenn die Einstellung der Schüler nicht stimmt?
50 Welche Rolle der Beinarbeit im Seniorenbereich?

Trainingbeispiel Beinarbeit

51 Erwerb der Schrittfolgen mit dem Medizinball
52 Erwerb der Schrittfolgen als Trockenschwung
53 Festigung: Trockenschwung & Ansage durch Trainer
54 Ansage durch den Trainer & Schlagausführung
55 Anwendung: Schrittfolge ansagen aus dem Ballwechsel
56 Punkt wird ausgespielt: Spieler resümiert Schrittfolge
57 Outro

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In meinem Kanal gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dein Tennistraining auf ein besseres Level bringen kannst. Neben vielen Praxisbeispielen, Tennisübungen für Einzel- und Gruppentraining, findest du auch systematische Trainingsansätze und Vorgehensweisen, die du direkt für dein Tennistraining anwenden kannst. Ich behandele außerdem gerne Probleme, mit denen Tennistrainer im Alltag konfrontiert werden.

Des Weiteren berichte ich in meinen Vlogs von aktuellen Tennisevents, wie der Herren 30 Bundesliga oder aktuellen Tennisturnieren.

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