Скачать или смотреть Atlas Mountain Race Ultra Cycling Trainingsplan - perfekt für den Winter

Zum Trainingsplan:

https://www.trainingpeaks.com/trainin...

Du suchst nach dem perfekten Wintertraining für Ultra-Cycling und Bikepacking-Events wie etwa das Atlas Mountain Race? In diesem Video zeige ich dir einen 12-Wochen-Trainingsplan, der dich gezielt auf die Herausforderungen von Ultra-Endurance-Events vorbereitet - basierend auf einem bereits erfolgreich beim AMR getesteten Plan.

Anstatt stundenlang bei Kälte draußen zu fahren, setzen wir in diesem Trainingsplan auf Intensität und Qualität. Ich führe dich durch die wichtigsten Bausteine des Plans:

Testwoche zur Bestimmung deiner Trainingszonen
VO2max-Training, Schwellenintervalle, Low Cadence Drills
Fahrtechnik-Einheiten
Back-to-Back-Einheiten zur Steigerung deiner "Durability"
intensive "Challenge-Woche" zur Simulation der Rennbelastung

Dieser Plan ist perfekt für erfahrene Athleten:innen, die ihr Wintertraining auf der Rolle und am Wochenende mit längeren Ausfahrten optimieren wollen.

Den kompletten Trainingsplan kannst du hier herunterladen:

https://www.trainingpeaks.com/trainin...

Weiterführende Infos findest du hier:

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