Скачать или смотреть जल्दी प्रेग्नेंट होने के लिए संबंध बनाने का सही तरीका? Best Timings,Positions and Secrets Explained!

जल्दी प्रेग्नेंट होना चाहती हैं? इस वीडियो में हम बात कर रहे हैं उन सभी जरूरी सवालों की जो हर महिला को जानना चाहिए जब वह pregnancy प्लान कर रही हो।

👉 इस वीडियो में मिलेगा:

🔹 प्रेग्नेंट होने के लिए सबसे सही समय कब होता है?
🔹 Fertile window और ovulation के दिन कैसे पहचानें?
🔹 क्या रोज़ाना संबंध बनाना ज़रूरी है या alternate days बेहतर हैं?
🔹 क्या intercourse के बाद wash करना conception को रोक सकता है?
🔹 Best position for pregnancy कौन-सी मानी जाती है?
🔹 संबंध के बाद कितनी देर लेटना चाहिए?
🔹 और सबसे ज़रूरी — कौन-कौन से prenatal supplements लेना चाहिए?

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💊 Prenatal Supplements for TTC (Pregnancy Planning):
1. Folic Acid (400–600 mcg/day)
प्रेग्नेंसी प्लान करते ही फोलिक एसिड शुरू कर दें। यह बच्चे में neural tube defects (जैसे spina bifida) को रोकने में मदद करता है।
2. Iron (Ferrous Sulfate 30–60 mg/day)
Healthy hemoglobin levels बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। इससे future anemia से बचाव होता है।
3. Vitamin D (1000–2000 IU/day)
हड्डियों के विकास और immunity के लिए ज़रूरी। आजकल deficiency बहुत कॉमन है।
4. Vitamin B12
खासकर vegetarian महिलाओं को इसकी ज़रूरत ज़्यादा होती है। ये energy और brain development में मदद करता है।
5. Iodine (150 mcg/day)
Thyroid health और fetal brain development के लिए ज़रूरी।
6. Calcium (500–1000 mg/day)
मां और बच्चे दोनों की हड्डियों को मज़बूत रखने के लिए।

🟢 Bonus: Prenatal multivitamins अब market में आसानी से मिलते हैं, लेकिन डॉक्टर की सलाह से ही लें।

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📌 Video में और भी मिलेगा:
✔️ कब डॉक्टर से मिलना चाहिए
✔️ Ovulation tracking apps की सच्चाई
✔️ Sperm motility & lifestyle tips
✔️ PCOS / Thyroid जैसी conditions में क्या करें?

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