Что такое пилатес и чем он полезен? Вредные привычки, которые влияют на вашу осанку.

👋Я Алексей - тренер по пилатесу и функциональным тренировкам. Возвращаю людям легкость движений без боли, дискомфорта, учу слышать свое тело.

Пилатес необходим ВСЕМ - он отлично дополняет основные тренировки силовые, аэробные, любые другие, так как разгружает суставы и мышцы, снимает напряжение.

Это система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием:
— снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах, в спине;
— формирует правильную красивую осанку;
— развивает гибкость, равновесие и координацию;
— помогает бережно восстановить мышцы и сухожилия после травм;
— формирует правильное дыхание;
— тренирует осознанность движений, вы лучше понимаете своё тело.

Тут про здоровье и тренировки просто и с юмором, мотивирую заботиться о себе бережно и в любом возрасте!

🔔Подписывайся на канал и соцсети:

  / aleks_pilates   *
https://vk.com/alex_pilates
https://t.me/aleks_pilates

*соцсеть компании Meta, признанной экстремистской в России