مدیتیشن خوابِ ذهن و بدن و ریلکسیشن عمیق

آیدی تلگرام:
@niloofarsheykhi

❤️
لینک کانال اینستاگرام من📸
  / niloofarsheykhi.ir  
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir

لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
https://zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................

👇👇👇👇👇👇👇👇
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
https://zarinp.al/434178
................................................................................................................

برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید

لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
   / @niloofar.sheykhi  .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌

مدیتیشن خوابِ ذهن و بدن و ریلکسیشن عمیق یکی از بهترین روش‌ها برای تجربه‌ی آرامش، بهبود کیفیت خواب و آزادسازی تنش‌های انباشته‌شده در جسم و ذهن است. این نوع مدیتیشن، به شما کمک می‌کند با کاهش استرس و اضطراب، به آرامش عمیقی دست پیدا کنید و ذهن و بدنتان را برای خوابی آسوده و با کیفیت آماده کنید.

در این مدیتیشن، با تمرکز بر تنفس و تجسم‌های آرامش‌بخش، ذهن به تدریج از افکار پراکنده پاک می‌شود و شما به حالت سکون و آرامش دست می‌یابید. با ریلکس شدن عضلات بدن و هدایت توجه به نقاط مختلف، تنش‌های ذخیره‌شده در بدن رها می‌شوند و فضایی برای تجربه‌ی آرامش و حس سبکی ایجاد می‌گردد. این تمرین نه تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه با ایجاد پیوندی عمیق بین جسم و ذهن، شما را به سوی سلامت و آرامش پایدار هدایت می‌کند.

مزایای مدیتیشن خواب و ریلکسیشن عمیق:

بهبود کیفیت خواب: این مدیتیشن به تسکین افکار مشوش و نگرانی‌ها کمک می‌کند و خواب راحت‌تری را فراهم می‌آورد.
کاهش استرس و اضطراب: با تمرکز بر تنفس و آرامش بدن، استرس‌ها و اضطراب‌ها کاهش یافته و احساس آرامش افزایش می‌یابد.
تقویت تمرکز و هوشیاری: مدیتیشن به شما کمک می‌کند ذهن را به آرامش دعوت کنید و در طول روز با تمرکز و شفافیت بیشتری به فعالیت‌های خود بپردازید.
ارتقای سلامت جسمانی: از طریق آرام کردن سیستم عصبی و کاهش فشار خون، سلامت جسمانی بهبود می‌یابد و عضلات ریلکس و سبک می‌شوند.
هشتگ‌ها:
#مدیتیشن_خواب #ریلکسیشن_عمیق #آرامش_ذهن #کیفیت_خواب #تسکین_استرس #مدیتیشن