Скачать или смотреть Укрепление мышц бедра и корпуса | Медленные и контролируемые движения

Эта практика предлагает простую и доступную последовательность движений, которая поможет вам восстановить связь со своим телом, снять напряжение и двигаться с большей осознанностью. Благодаря целенаправленным движениям, основанным на дыхании, вы можете замедлиться, настроиться на себя и поддержать свою нервную систему.

Используйте эту практику как:
• Мягкую перезагрузку в течение дня
• Разминку или заминку в сочетании с другими тренировками
• Момент для заземления и восстановления связи с собой
Все движения адаптируемы — прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь так, как вам удобно.

Если вам понравилась эта практика, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на канал, чтобы получать больше занятий по движению, мобильности и силовым тренировкам, основанных на нейробиологии.

Подписывайтесь и присоединяйтесь ко мне здесь:
👉 / @lilaheller
🤗Присоединяйтесь ко мне на ретрите: https://www.lilaheller.com/retreats/
⭐️ Оформите подписку: https://www.lilaheller.com/online-tra...
💜 Бесплатная рассылка: https://www.lilaheller.com/contact#tw...
🙌🏻 Instagram: / thelilaheller