Скачать или смотреть دیدن این ویدیو کمک میکنه به درمان کمر و درد دیسک کمر با پیاده روی

پیاده روز با ایجاد جنبش پذیری در ستون فقرات و چرخش های متناوب لگن و مهره های کمر، باعث ایجاد اصلاح در ساختار مفاصل فاست مهره های کمر می شود. این اصلاحات باعث توازن در رفع کشش ها و اسپاسم های نامطلوب در عضلات طرفین و پشتی مهره های کمر می شود. بنابراین عضلات کمر آزاد می شوند. از طرف دیگر با چرخش های لگن در خلال گام زدن، خونرسانی به عضلات کمر افزایش می یابد و ریکاوری عضلات کمر بیشتر می شود.
بنابراین دردهای کمری که ناشی از ناترازی فاست نر با ماده است یا حاصل کاهش جریان خون عضله یا ضعف عضله بوده با پیاده روی بهبود پیدا می کند و در اکثر موارد رفع می شود.


من اینجا هستم تا یادتان بدهم در منزل درد دیسک کمر، درد دیسک گردن، دردهای انتشاری در دست ها و پاها، سیاتیک، درد کتف، درد زانو، درد شانه و ... را با ماساژ درمانی درمان کنید. با ما همراه شوید تا با استفاده از تکنیک‌های ماساژ و تمرینات ورزشی، مشکلات خود را به راحتی رفع کنید. همچنین، از نکات و توصیه‌های مفید برای حفظ سلامتی استفاده کنید
.***************************************************************************
من ماساژ تراپیست و فیزیولوژیست ورزشی دکتر امیر سیاری هستم ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیولوژی ورزشی در مقطع دکترا از دانشگاه شهید رجائی تهران. در این کانال روش های درمانی ساده و خانگی با ماساژ برای درمان انواع دردهای مفصلی، درد ناشی از پارگی های دیسک و دردهای عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و درد های مفصلی ارائه میشود
**************************************************
   • باید ها و نباید های حجامت برای درد کم...  
**************************************************
   • رها شدن از درد آرتروز زانو:درمان تضمی...  
**************************************************
   • راه حلی ساده برای درمان و پیشگیری از ...  
**************************************************
   • درمان فوری تنگی کانال نخاعی با تمرین ...  
#ماساژ_درمانی
#پیاده_روی
#دیسککمر