【日常vlog】ダイエットはカロリー制限ではない！減量のmyルール

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Описание к видео 【日常vlog】ダイエットはカロリー制限ではない！減量のmyルール

ご視聴ありがとうございます♪

今回は私が実際に2kg痩せた
お家での食生活を動画にしました。

ダイエットはカロリー表示を気にすることではなく、
炭水化物のとりすぎを気にすることでもなく、
ズバリバランス！！

炭水化物・タンパク質・脂質
それに加えて、食物繊維や野菜をしっかり摂ること。
そしてちゃと3食たべること。

そうすれば出るものもちゃんと出るし
何より健康的に痩せられる気がします。

何を食べたら良いか困ったら参考にしてみてください！

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