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Por que pessoas com DIABETES e resistência à insulina NÃO DEVEM PARAR de comer pão, arroz e macarrão
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Você acha que precisa cortar pão, arroz e macarrão para controlar o diabetes? Eu vejo pacientes todos os dias cometendo esse erro e desistindo da dieta. A verdade é que você não deve parar de comer esses alimentos, mas precisa saber como comer.

Neste vídeo, eu (Dr. André Wambier) vou te ensinar a usar a biologia a seu favor. Vou te mostrar 7 estratégias científicas — que uso com meus pacientes — para reduzir os picos de glicose em até 50%, mesmo comendo carboidratos. Vamos falar sobre a "ordem dos alimentos", o truque da geladeira (amido resistente) e como proteger seu pâncreas sem passar fome.

Assista até o final para entender como o vinagre, o limão e o horário certo podem ser seus aliados na remissão do Pré-Diabetes e controle do Diabetes Tipo 2.

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⏱️ Capítulos do vídeo
00:00 • Por que pessoas com DIABETES e resistência à insulina NÃO DEVEM PARAR de comer pão, arroz e macarrão
01:56 • Por que PICOS de glicose destroem seu corpo? (Glicação)
03:35 • ESTRATÉGIA Nº 7: Qual CARBOIDRATO não dispara sua glicose? (Lenha vs Serragem)
05:13 • ESTRATÉGIA Nº 6: O PIOR HORÁRIO para comer carboidrato (Cronobiologia)
06:45 • ESTRATÉGIA Nº 5: Vinagre e Limão (Bloqueadores de Enzimas)
08:31 • ESTRATÉGIA Nº 4: NUNCA coma carboidrato "PELADO" (Erro Mortal!)
10:27 • ESTRATÉGIA Nº 3: A ORDEM CERTA reduz glicose em 50%
12:39 • ESTRATÉGIA Nº 2: Caminhada de 10min (Músculos sugando glicose)
14:27 • ESTRATÉGIA Nº 1: O TRUQUE DA GELADEIRA (Amido Resistente)
17:04 • Conclusão: COMA PÃO, ARROZ, MACARRÃO... SEM CAUSAR PICOS!

ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir sintomas como excesso de sede, fome constante, visão turva ou formigamento nas mãos e pés, procure um profissional.

📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS: • Ordem dos Alimentos Reduz Glicose https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

• Amido Resistente: Redução na Resposta Glicêmica https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37083...

• Vinagre Reduz Pico de Glicose https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31221...

• Exercício Pós-Refeição: Captação de Glicose SEM Insulina (Nature) https://www.nature.com/articles/s4159...

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⚠️ Aviso Importante: Criamos este conteúdo sobre medicina e saúde para seu conhecimento, respeitando a ética médica. Baseado em pesquisas atuais, este material é educativo e NÃO substitui a avaliação médica individual. Sua saúde é importante; consulte sempre um profissional. A ciência médica avança, e faremos o possível para manter a precisão.
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