Αερόβια άσκηση στο σπίτι για αρχάριους - FitnessProject

Mία αερόβια προπόνηση χαμηλής έντασης ιδανική για αρχάριους που δεν έχουν επαφή με την άσκηση. Κατάλληλη γυμναστική για τρίτη ηλικία, για υπέρβαρους και παχύσαρκους, για παιδιά και για όλους αυτούς που δεν τους αρέσει η γυμναστική.
Ένα πρόγραμμα με αερόβια άσκηση που είναι τόσο εύκολο όσο το περπάτημα.
Το πρόγραμμα αυτό μπορούμε να το επαναλάβουμε ακόμα και καθημερινά.

Στρώμα γυμναστικής μπορείτε να βρείτε εδώ: https://mikk.ro/D2L1

Η μουσική που σας προτείνω:    • “80s 90s Mix” Step-Aerobic/Jump/Runni...  

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό δεν περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Website: https://fitnessproject.gr

Facebook:   / fitnessproject.gr  

Instagram:   / fitnessproject.gr  


Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected]

________________________________________________________________________________________________