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Q&A 勝間和代さん、私は深い睡眠ができずに日中疲れやすいのですが、勝間さんが良い睡眠のためにしていることを紹介してください

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Описание к видео Q&A 勝間和代さん、私は深い睡眠ができずに日中疲れやすいのですが、勝間さんが良い睡眠のためにしていることを紹介してください

視聴者の方からなかなか良い睡眠が取れずに日中疲れやすく眠いのでどうしたらいいですかという質問がありましたので、私が睡眠に関してしている工夫をまとめました。

お陰様で睡眠ファーストにしてから、私は昼間にほとんど、眠気を感じることがなくなりました。20代30代の頃は本当に寝不足がひどかったので、今となっては後悔していますが、50才の今のうちに気付けて良かったと思っています。

睡眠に関して悩んでる方の参考になれば幸いです。

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