Nur Haferflocken und Äpfel! Ich esse 3 Mal am Tag und nehme ab! Kein Mehl, kein Zucker!

Nur Haferflocken und Äpfel! Ich esse 3 Mal am Tag und nehme ab! Kein Mehl, kein Zucker!

Rezept und Zutaten:
Rezept 1
1 Tasse Haferflocken.
150 ml warme Milch.
2 Äpfel.
20 g Butter.
Vanillin.
2 Eier.
50 g Nüsse.
Avocadoöl.
30 Minuten bei 180 °C/360 °F backen.

Rezept 2
Haferflocken 1 Tasse.
Zimt 1/2 TL.
Nüsse 50 g.
Apfel.
2 Bananen.
Vanillin.
Für 25 Minuten bei 180 °C/360 °F in den Ofen geben.

Rezept 3
1 Tasse Haferflocken.
150 ml Wasser.
2 Bananen.
2 Eier.
30 g Nüsse.
70 g Rosinen.
Avocadoöl.
Im Ofen 35 Minuten bei 180°C/360°F backen.

Rezept 4
1 Tasse Haferflocken.
80 g Nüsse.
1 Esslöffel Kakao.
10 g Vanillezucker.
1 Esslöffel Sesamkörner.
1 Banane.
120 ml Wasser.
30 Minuten bei 180°C/360°F backen.

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Guten Appetit!

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