Скачать или смотреть 5 способов развить взрывную силу (для спортсменов)

Сайт: http://coachsaman.com/
Instagram:   / powertrainingcoach  

Взрывная сила является основополагающей для спортсменов большинства видов спорта. Это также чрезвычайно сложная для понимания область тренировки. В этом видео вы узнаете о смешанном подходе к тренировке мощности.

Источники:

Развитие взрывной мышечной силы: значение для стратегии смешанных методов тренировки (Роберт У. Ньютон, Уильям Дж. Кремер и др.).

Тренировки на скорость/силу: большие и малые нагрузки (У. Янг).

Принципы тренировки мощности (Г. Грегори Хафф; София Нимфиу).

Сколько силы необходимо? (Майкл Х. Стоун, Гэвин Мойр, Марк Глейстер и Росс Сандерс).

Тренировки мощности: ключ к спортивному успеху (Дэвид Ф. Армстронг).

Уровень усилий, а не интенсивность мышечной нагрузки, определяет прирост силы после шестинедельной тренировки (Ч. Цзян)