Top 10: Die zehn besten Bodyweight-Übungen für alle, die zu Hause wenig Platz haben 💪

Du möchtest zu Hause trainieren, doch leider bieten deine vier Wände nur wenig Platz? Kein Problem! Anna-Lena und Nicole von Power & Soul haben für dich die 10 besten Bodyweight-Übungen zusammengestellt, die sich besonders für kleine Wohnungen und/ oder Räume eignen. Die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind zudem ein guter Einstieg für Anfängerinnen und Anfänger. Dabei begleiten dich die Trainerinnen Schritt für Schritt und erklären dir genau, auf welche Details du bei der Durchführung achten solltest. Auf Basis dieser Übungen kannst du dir dein eigenes Workout zusammenstellen oder auch gleich mit Nicole und Anna-Lena trainieren. Los geht's!

Du hast Lust auf mehr Workouts? Hier sind ein paar Tipps für dich:

30 MIN Yoga für Fortgeschrittene: Ein Wild Thing-Flow für mehr Kraft und Stärke 💫
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Herz-Meditation: Finde in zehn Minuten zu mehr Ruhe und Selbstliebe mit LeaLight 🧘‍♀️
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8 Minuten geführte Meditation: Stressabbau & Entspannung 🌳
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Vor der Kamera: Personal Trainerinnen Anna-Lena Vahle und Nicole Heintke von Power & Soul   / power_and_soul   *
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