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पीरियड्स के कितने दिनों बाद प्रेगनेंसी की संभावना सबसे ज़्यादा होती हैं? | ovulation कब होता हैं?

“प्रेग्नेंट होने के बेस्ट दिन कौनसे होते हैं? ओव्यूलेशन कैसे निकालें, और अगर पीरियड्स अनियमित हों तो?”

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“नमस्कार, मैं डॉ. सोनिया गुप्ता, Consultant Gynecologist.
आज का वीडियो हर उस महिला के लिए है जो माँ बनने की तैयारी कर रही है।
बहुत से कपल्स मुझसे पूछते हैं — ‘डॉक्टर, प्रेग्नेंसी के लिए बेस्ट दिन कौनसे होते हैं?’
इस वीडियो में हम जानेंगे:
• प्रेग्नेंट होने के लिए सबसे उपयुक्त दिन कौनसे हैं
• ओव्यूलेशन को कैसे ट्रैक करें
• और अगर पीरियड्स अनियमित हों, तो क्या करना चाहिए

वीडियो को पूरा देखें — इसमें आपकी प्रेग्नेंसी प्लानिंग से जुड़ी कई भ्रांतियाँ दूर होंगी।”

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✅ 2. पीरियड साइकल को समझना

**“सबसे पहले हमें महिला के पीरियड साइकल को समझना होगा।
एक सामान्य साइकल लगभग 28 दिनों की होती है — लेकिन 25 से 35 दिन तक का साइकल भी सामान्य माना जाता है।

👉 Day 1 होता है जब पीरियड शुरू होता है।
👉 Day 14 के आसपास ओव्यूलेशन यानी अंडा (egg) बाहर निकलता है।
👉 ओव्यूलेशन से 4–5 दिन पहले और 1 दिन बाद तक को कहा जाता है — Fertile Window यानी प्रेग्नेंसी के लिए सबसे उपयुक्त समय।

Day 12 से Day 16 तक के बीच संबंध बनाना प्रेग्नेंसी के लिए सबसे अच्छा समय होता है।”

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✅ 3. ओव्यूलेशन क्या होता है?

“हर महीने एक अंडाणु (egg) महिला के ओवरी से निकलता है — इसी प्रक्रिया को कहते हैं ओव्यूलेशन।
ये ओव्यूलेशन आमतौर पर साइकिल के मिड पॉइंट यानी Day 14 पर होता है।

🟢 i. Regular Periods में:

“अगर आपका पीरियड साइकल नियमित है (25–32 दिन का), तो आप इस तरह ओव्यूलेशन दिन निकाल सकती हैं:
➡️ अपने साइकल के कुल दिनों को 14 में से घटाइए।
उदाहरण:
अगर आपका साइकल 30 दिन का है, तो ओव्यूलेशन होगा 30 – 14 = Day 16
अब उससे 2 दिन पहले और 1 दिन बाद तक — यानी Day 14 से 17 तक — संबंध बनाना फायदेमंद रहेगा।

यह समय कहलाता है — Fertile Window.”**

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🟢 ii. Ovulation Prediction Kit (OPK):

“फार्मेसी में मिलने वाला Ovulation Kit यूरिन टेस्ट की तरह होता है।
यह LH hormone detect करता है जो ओव्यूलेशन से ठीक पहले बढ़ता है।
जैसे ही टेस्ट पॉजिटिव आए, उसी दिन और अगले दो दिन संबंध बनाएँ।”

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🟢 iii. Cervical Mucus Observation:

“ओव्यूलेशन के समय वजाइनल डिस्चार्ज बिलकुल अंडे की सफेदी जैसा पतला और लचीला होता है।
यह भी एक प्राकृतिक संकेत है कि आप fertile हैं।”

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🟢 iv. Basal Body Temperature (BBT):

“हर सुबह उठते ही बॉडी का तापमान मापिए।
ओव्यूलेशन के दिन हल्का तापमान बढ़ता है। यह तरीका थोड़ा समय लेता है, लेकिन काफी भरोसेमंद है।”

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✅ 5. अगर पीरियड्स अनियमित (Irregular) हों तो क्या करें? (7:30 – 10:30)

“बहुत सी महिलाओं का सवाल होता है — ‘डॉक्टर, हमारे पीरियड्स तो रेगुलर नहीं हैं, तो हम ओव्यूलेशन कैसे निकालें?’
तो जवाब है — कुछ खास तरीकों से आप ट्रैक कर सकती हैं:”

🔹 Ovulation Kit का इस्तेमाल करें – चाहे साइकल अनियमित हो, ये LH surge पकड़ लेता है।
🔹 Cervical mucus को ध्यान से देखें – discharge की consistency ओव्यूलेशन का संकेत देती है।
🔹 Doctor से Ultrasound follicular monitoring करवाएं – ये सबसे accurate तरीका है
🔹 Lifestyle सुधारें – तनाव, खराब डाइट, या थायरॉइड/PCOS जैसे कारण पीरियड्स बिगाड़ते हैं।

अगर लंबे समय से पीरियड्स irregular हैं, तो जरूर Gynecologist से जांच करवाएँ।”

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✅ 6. Important Tips (10:30 – 12:00)

“✔️ हर 2–3 दिन में नियमित संबंध बनाएँ
✔️ तनाव से बचें — यह ओव्यूलेशन को डिले करता है
✔️ संतुलित आहार लें
✔️ Smoking और Alcohol से दूर रहें
✔️ अगर 1 साल से कोशिश के बाद भी प्रेग्नेंसी न हो, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें
✔️ PCOS, Thyroid, और Prolactin level की जांच कराएं”


**“तो आज आपने जाना — प्रेग्नेंट होने के बेस्ट दिन कौनसे होते हैं, ओव्यूलेशन कैसे निकालें, और अनियमित पीरियड्स में क्या करना चाहिए।
अगर आपको ये वीडियो पसंद आया हो, तो इसे लाइक करें, शेयर करें और मेरे चैनल को सब्सक्राइब करें ताकि ऐसी और जरूरी जानकारी आप तक पहुँचती रहे।
आपके कोई सवाल हों तो नीचे कमेंट करें — मैं जरूर जवाब दूंगी।

धन्यवाद, और शुभकामनाएं आपके पैरेंट बनने के सफर के लिए!”**

Dr. Soniya Gupta

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Shastri Nagar, BIKANER (Rajasthan)
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