Как насчет изменения привычек и изменения вашей жизни за 21 день? Поверь мне! Всего за три недели вы можете создать новые привычки и, помимо прочего, сбросить вес, избавиться от лишнего и повысить свою самооценку. Подробнее здесь ↓↓↓
Энтузиазм и мотивация важны для изменения в короткие сроки
21-дневная теория была создана доктором Максвеллом Мальцем, пластическим хирургом, который получил известность в 1960 году. Он отметил, что его пациенты заметили изменения, вызванные хирургическим вмешательством, только после 21 дня операции. Во время выздоровления пациенты представляли положительный результат и были все более возбуждены. Максвелл записал свои исследования в книге «Психо-кибернетика», считающейся одной из первых работ по самопомощи в мире. Чтобы применить теорию на практике, вам нужно повторить свое желание в течение 21 дня подряд. С помощью этой техники энтузиазма и мотивации можно создавать новые привычки и добиваться больших изменений.
Итак, прежде всего нам нужно знать, как работают привычки!
Привычки - это последовательности действий, усвоенные после большого повторения, пока они не начнут выполняться с минимальными умственными усилиями.
То есть наш мозг запрограммирован на работу с ЭНЕРГОСБЕРЕЖЕНИЕМ.
Так что привычки заставляют вас работать на автопилоте.
Это хорошо, а иногда это необходимо .. но иногда не так много, потому что вы можете привыкнуть к этому, а затем невольно предотвратить изменения в нечто лучшее
Почему 21 день!
Например, рано вставать на тренировку НЕ кажется приятной идеей.
Но после этого и некоторой настойчивости вы начинаете любить стимулы эндорфинов, а затем, да,
Готово! Привычка сформирована.
В среднем, по словам экспертов в области неврологических исследований и исследований, они говорят, что три недели - это время, необходимое вам, чтобы изменить привычки.
Теперь я познакомлю вас с семью секретами, которые помогут вам превратить ваши желания в привычки
Ну, в дополнение к собственному опыту я буду опираться на высказывания Брайана Трейси.
Затем посмотрите ниже 7 шагов, которые я выбрал для вас, чтобы попробовать!
• Шаг 1. Вставай на 2 часа раньше
Это верно! Встаньте на 2 часа раньше времени, когда вам нужно уйти, и ИНВЕСТИРУЙТЕ 1-й час дня в УМ.
Как так? Прочитайте что-нибудь или посмотрите видео. Ничего.
• Шаг 2. Прочитайте мотивирующую вещь, которую вы выбираете, в течение 60 минут.
Поэтому первое, что приходит на ум, - это здоровая пища. (Боб Проктор).
• Шаг 3. Напишите от 10 до 15 голов
а) Напишите в настоящем показательном, как: я, я хочу, у меня ... Как будто я был в настоящем.
Я живу в доме квадратного метра «х», в районе «у» ———————————–
-У меня есть тип автомобиля, модель, цвет, год «x, y, z» —————————————————————
-У меня есть сумма в долларах США.
б) - переписывать каждое утро. За 21 день на 21 листе.
• Шаг 4. Планируйте свой день заранее
После написания целей возьмите список и упорядочите по приоритетности и важности.
Что вы собираетесь сегодня делать? ————————————————————————
Чтобы выбрать приоритет, подумайте: если вы должны были покинуть город на 1 месяц, какое задание должно быть выполнено в первую очередь?
-Так пометьте этот СТАРТ для нее!
Избегайте тенденции делать небольшие задачи!
Погрузитесь в самую важную задачу и посвятите себя ей до конца.
-Это служит мотивацией в конце дня
• Шаг 5. Начните немедленно работать над наиболее важной задачей
Сфокусируйтесь только на одном задании, пока оно не будет выполнено
Удовольствие от выполнения задачи, генерирует эндорфины в мозге, которые приводят к другим задачам с большей мотивацией. Вы входите в состояние «поток», (поток) и все синхронизируется и движется быстрее
• Шаг 6. Слушайте образовательные программы во время занятий
-Это все ... Держись подальше от отвлекающих факторов. Не включайте радио и телевизор.
Другими словами, соблюдайте правильное ПИТАНИЕ. Какова цель детализации информации о пожаре, аварии, краже, болезнях и всей этой «хрени»?
• Шаг 7. Развивайте чувство срочности
Ах ...! Ускоряй темп, держи темп. Вселенная любит движение.
-Перейти от одного задания к другому. Не трать время!
Чем больше вы двигаетесь, тем больше вы будете делать и тем лучше будете себя чувствовать.
заключение
И ... короче, как изменить свою жизнь за 21 день
1 - просыпаться на 2 часа раньше
2 - прочитайте то, что питает ваш разум
3 - Напишите на листе от 10 до 15 голов за свою жизнь
4 - Запланируйте задачи дня
5 - Работай самым важным сразу
6 - Слушайте или смотрите важные программы, выполняя свою задачу.
7 - действовать с жизненной силой, с чувством срочности.
• Чтобы отправить мне коммерческое электронное письмо:
[email protected]
Информация по комментариям в разработке