Скачать или смотреть ازاى تحافظ على العضلات بعد انتهاء الكورس و ازاى تحمى نفسك أثناء الكورس ؟!

كلنا بنتعب و بنصرف و بنجتهد علشان نحصل على أعلى نتيجة من التمرين
وخاصتا لو بتاخد كورس
بس المشكلة مش وقت الكورس
لان وقت الكورس العضلات حجمها و كتلتها بتكون فى احسن حال وحتى القوة بتكون فى أعلى معدل وحتى المفاصل بتكون مستريحة
....
المشكلة كلها بعد ما توقف كورس
وللاسف الشديد الأغلبية بيخسرو جزء كبير جدا من العضلات إللى تعبو فى الوصول ليها
....
فخلينا نشوف ازاى تحافظ على العضلات بعد الكورس بتاعك
...

١ ... مواد التنظيف
وللاسف الشديد الأغلبية بيربط بين مواد التنظيف و نهاية الكورس
وطبعا ده اكبر غلط
لان مواد التنظيف أثناء الكورس اكتر أهمية من مواد التنظيف بعد الكورس
ليه انتظر ان يحصل مشكلة بعد الكورس او الهرمونات فى جسمى تقل علشان إبداء اتحرك واخد مواد تنظيف
و مواد التنظيف يا شباب مش بس للخصيه..لا ..مواد التنظيف للكبد والكلى والقلب والمعدة والمفاصل والغدد ومش اى حد طبعا يرتب المواد دى ويعرفك ازاى تستخدمها


٢ ... الالتزام بعد الكورس
كل الناس أثناء الكورس بتكون ملتزمة بالتغذية بنسبة ١٠٠%
و بيكون بكل حماسه فى التمرين وكل حاجة تمام

وبمجرد انتهاء الكورس....يبدأ الالتزام فى التغذية يقل و حماس التمرين يقل

فى حين ان الصح ...واللى بينصح بيه كل المدربين المحترفين انك تلتزم بالتغذية بعد الكورس اكتر من التزامك أثناء الكورس نفسه

وصحيح الطاقة بتقل بعد إيقاف الكورس ...بس انت تقدر تشجع نفسك و تضغط على حالك وتخلى دافع انك تحافظ على المجهود والفلوس والعضلات إللى تعبت علشانهم....
وخليك عارف انك تقدر تفضل بنفس شكل الكورس و ممكن احسن لو التزمت بالنقطتين دول

١... مواد التنظيف
٢ ... الالتزام بعد الكورس

....
اتمنى الحلقة تكون عجبتكم
اعمل مشاركة وخلى غيرك يستفاد
ولو فيه اى سؤال تحت امركم
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته