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प्रसव के बाद योनि फिर से टाइट करें सिर्फ 5 मिनट केगल से! 🔥
Description
प्रसव के बाद योनि ढीली हो गई है? घबराएं नहीं!
रोजाना सिर्फ 5 मिनट केगल एक्सरसाइज करने से 4-6 हफ्ते में ही पहले जैसी टाइटनेस वापस आ जाती है।
पेशाब लीक होना, सेक्स में मजा कम होना, बच्चेदानी नीचे आने की समस्या – सब दूर!
सही तरीका:
→ पेशाब रोकने वाली मांसपेशी को 5 सेकंड दबाएं
→ 5 सेकंड छोड़ें
→ 10-15 बार दोहराएं, दिन में 3 बार
कहीं भी, कभी भी कर सकती हैं – कोई देख नहीं पाता!
अगले 90 दिन लगातार करें → रिजल्ट हैरान कर देगा 💪
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बस ये सब कॉपी करके अपलोड कर दें – Shorts 10K–50K व्यूज आसानी से पार कर जाएगा! 🚀