Скачать или смотреть [8 minutos] Entrenamiento para quemar grasa en las axilas y las axilas | Perder grasa de espalda

Cómo hacer ejercicio para reducir la grasa de las axilas, las axilas y la espalda.

Hemos seleccionado ejercicios fáciles y efectivos para obtener resultados rápidos para tensar los músculos.

Aumentar el poder para quemar grasa en áreas específicas hace que usar ropa sea más seguro.

Empecemos.

Ejercicio 1
Extiende tus brazos y golpea tus manos sobre tu cabeza 30 veces.

Ejercicio 2
Mantenga los codos cerca de la cintura y levante los brazos por encima de la cabeza 30 veces.

Ejercicio 3
Gira los hombros hacia atrás 30 veces.

Ejercicio 4
Coloque las manos detrás de la cabeza, doble los codos hacia adelante 30 veces.

Ejercicio 5
Pon tus manos sobre tu cabeza y mantén tus brazos arriba. Haz 30 veces.

Ejercicio 6
Coloque los brazos a los lados y dóblelos hacia adelante 30 veces.

Ejercicio 7
Coloque los brazos a los lados y dóblelos hacia abajo 30 veces.

Ejercicio 8
Pon tus manos detrás de tu cabeza y levántalas al mismo tiempo 30 veces.

Ejercicio 9
Coloque los codos contra la cintura y extiéndalos a los lados 10 veces.
Coloque los codos contra la cintura y sepárelos en forma de Y 10 veces.
Mantenga los codos cerca de la cintura y estire los brazos 10 veces.

Terminado, hazlo regularmente durante 2-3 series al día.

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