Скачать или смотреть Паника при виде газеты. Новости ASG.

Ваше сердце начинает бешено колотиться, как только вы получаете свой лист бумаги?
Это не паника, это адреналин — и это можно контролировать.

1. 60-секундная перезагрузка
Не начинайте писать сразу после получения листа.

Закройте глаза, вдохните в течение 4 секунд — выдохните в течение 6 секунд.
Это мгновенно успокаивает нервную систему.

2. Правило первого беглого просмотра
Просмотрите весь лист за 2 минуты.
Мозг получает сигнал: «Не всё неизвестно».

3. Стратегия «сначала легко»
Решайте сначала самые простые вопросы.
Каждый правильный ответ укрепляет уверенность, а не панику.

4. Решение «момента замирания»
Если ваш разум пустеет,
отложите ручку, прижмите ноги к полу,
прочитайте вопрос вслух — концентрация вернется.

5. Якорь времени
Повторное наблюдение за часами во время экзамена заставляет разум думать,
что время истекает — и именно здесь начинается паника.

Итак, придерживайтесь этого правила:
Смотрите на часы только раз в 30 минут.

ASG News освещает последние новости в политике, развлечениях, Болливуде, бизнесе, образовании и спорте.

Следите за новостями ASG News из Дели и Национального столичного региона.

Для освещения в СМИ и размещения рекламы обращайтесь по телефону 9958252514.

#TrendingNews
#asgnews #motivation #facts #trending #study #positivity