Скачать или смотреть অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার ৯টি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া | গরুর মাংশ কতোটুকু খাওয়া নিরাপদ। BD Helath tips

প্রতিদিন কতটুকু গরু বা খাসির মাংস নিরাপদে খাওয়া যাবে, এ ব্যাপারে সঠিক তথ্যটা না জানলেও সবাই জানেন বেশি রেড মিট বা লাল মাংস খাওয়াটা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। হ্যাঁ, প্রতিদিন গরুর মাংস খাওয়াটা আপনার ওজন বাড়াবে, পেটের মেদও বাড়াবে। কিন্তু এ ছাড়াও অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার অনেকগুলো সমস্যা রয়েছে।
কোরবানির ঈদে অনেকেই অতিরিক্ত মাংস খেয়ে ফেলেন, ফলে শরীরে এসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। এসব ক্ষতি কমাতে মাংস খাওয়া একদম বাদ দেবেন তা কিন্তু না, তবে মাংস খাওয়ার সময়ে পরিমিত পরিমানে খাওয়া উচিত।
অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার ৯টি ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে
ডিহাইড্রেশন: অতিরিক্ত প্রোটিন খাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। পানিশূন্যতার কারণে আপনার বেশি ক্লান্তি লাগতে পারে, ত্বক খারাপ হয়ে যেতে পারে এমনকি পেশী ব্যথা হতে পারে।
শরীরে দুর্গন্ধ : শরীর ঘেমে গেলে যদি দুর্গন্ধ বেশি হয়, তাহলে হয়তো আপনার মাংস খাওয়াটা অতিরিক্ত হয়ে যাচ্ছে।
কোষ্ঠকাঠিন্য: শর্করার বদলে বেশি আমিষ খাওয়া গলে কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে। মাংসের পরিমাণ কমিয়ে এর পাশাপাশি ফল ও সবজি বেশি খাওয়া হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমানো যায়।
মাথাব্যথা: মাংস বেশি খাওয়ার ফলে ডিহাইড্রেশন হয়, এরই কারণে দেখা দেয় মাথাব্যথা। শুধু তাই নয়, মাংস বেশি এবং শর্করা কম খাওয়া হলে মস্তিষ্ক যথেষ্ট জ্বালানী পায় না, ফলে মাথাব্যথা এবং চিন্তায় ধীরতা চলে আসে।
চোখের সমস্যা: বেশি মাংস খাওয়া হলো দৃষ্টিশক্তি কমে যাবার ঝুঁকি বাড়ে। এর কারণ হলো, মাংসে থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাট চোখের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র রক্তনালীকার জন্য ক্ষতিকর।
হাড়ের দুর্বলতা: খুব বেশি প্রোটিন খাওয়া হলে শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের হয়ে যায় বেশি পরিমাণে। মাংসের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম খাওয়ার পরিমাণ বাড়ালে এ সমস্যাটি কমে বটে। কিন্তু মাংস খাওয়া কম রাখাই আসলে ভালো।
ক্লান্তি: সবসময়েই যদি আপনি ক্লান্তি বোধ করতে থাকেন তাহলে হয়তো আপনার খাদ্যাভ্যাস এর জন্য দায়ী। অনেক সময়ে মাংস বেশি খাওয়ায় তা হজম হয় না। এর কারণে ক্লান্তি দেখা যায়।
নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ: শরীরে দুর্গন্ধের পাশাপাশি নিঃশ্বাসেও দুর্গন্ধ হতে পারে বেশি মাংস খাওয়ার কারণে। বেশি প্রোটিন এবং চর্বি খাওয়ার কারণে শরীর কিটোন নামের এক ধরণের রাসায়নিক উৎপাদন করে। কিটোন নিঃশ্বাসের সাথে শরীর থেকে বের হয় এবং নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ তৈরি করে।
পেটের সমস্যা :আমাদের পেটে এমন অনেক উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে যারা আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত মাংস খাওয়ার ফলে এসব ব্যাকটেরিয়ার ক্ষতি হয়। ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

Enjoy and stay connected with us!!

Subscribe BD Health Topics (বিডি হেলথ টপিক্স) Channel for unlimited Health & Beauty Tips
https://www.youtube.com/channel/UC4Uc...

আমাদের চানেলের আরোও ভিডিও দেখুনঃ
================================

গরুর মাংস বেশী খেলে যেসব ক্ষতি হতে পারে    • গরুর মাংস বেশী খেলে যেসব ক্ষতি হতে পারে | ...  
কোরবানীর গরুর মাংস কি পরিমাণ খাবেন    • কোরবানীর গরুর মাংস কি পরিমাণ খাবেন? কোরবান...  
গরুর মাংস কি পরিমান খেলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন    • গরুর মাংস কি পরিমান খেলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন...  
কাঁঠালের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা | কাঁঠাল খেলে কি হয়?    • কাঁঠালের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা | ...  
পাকা আমের পুষ্টিগুণ | আমের উপকারিতা কি?    • পাকা আমের পুষ্টিগুণ | আমের উপকারিতা কি? He...  


Follow us
Blog:: https://healthtopicsbd.blogspot.com/
Facebook::   / bdhealthtopics  
Twitter::   / bdhealthtopics  
Instagram::   / bdhealthtopic  
Pinterest::   / bdhealthtop.  .


General Disclaimer: The information provided on this channel and its video is for general health purposes only and should not be considered as professional advice. We are always trying to provide perfect and specific detailed information. We are not a licensed professional so ensure with your professional consultant in case you need it.


★ Copyright Disclaimer: allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational, or personal use tips the balance in favor of fair use.


Related Keyword:

bd health topics, Health topics, health & wealth Solutions, Bangla Shastobidhi, Bangla Health, Health topics Bd, Health Care, Bangla Health Care, Bd health, Bangla health tips,বিডি হেলথ টপিক্স,বাংলা হেল্‌থ টিপস,বাংলা টিপস,বিউটি টিপস, health care, #BDHealthTopics, ,#গরুর_মাংস কি পরিমান খেলে ঝুঁকিমুক্ত থাকবেন?,গরুর মাংস খেলে শরীরে কি হয়,গরুর মাংসের উপকারিতা,গরুর মাংসের অপকারিতা,গরুর মাংস,eid ul azha 2020,গরুর মাংসের সুফল এবং কুফল,প্রতিদিন কতটুকু গরুর মাংস কীভাবে খাওয়া নিরাপদ #অতিরিক্ত_মাংস _খাওয়ার _৯টি _পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া