Скачать или смотреть 5 эффективных упражнений для начинающих в домашних условиях! Просто и результативно!

Преимущества:
1. Махи руками
Это упражнение улучшает подвижность плечевого пояса, осанку и кровообращение. Отлично подходит для разминки верхней части тела.

2. Круговые движения руками вперед
Расслабляет плечи и разогревает руки. Идеально подходит перед любыми упражнениями для верхней части тела.

3. Круговые движения руками назад
Улучшает осанку и гибкость плечевого пояса. Отлично подходит для расслабления напряженных мышц верхней части спины и плеч.

4. Скручивания туловища стоя
Активирует мышцы кора и улучшает подвижность позвоночника. Отлично подходит для разминки поясницы и косых мышц живота.

5. Высокие удары ногами стоя с вытягиванием носков
Улучшает баланс, контроль над мышцами кора и гибкость задней поверхности бедра. Упражнение для разминки всего тела.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал YouTube!