Скачать или смотреть Быстрые решения для устранения боли в колене во время тренировок 👍

Боль в коленях мешает вам заниматься спортом? 😫
Вот 3 простых совета, которые помогут снять напряжение:

✅ Используйте мини-ленту вокруг коленей → напрягайте ленту, чтобы активировать мышцы-стабилизаторы.
✅ Не опускайтесь слишком глубоко → избегайте углов, которые вызывают боль.
✅ Чередуйте упражнения → сочетайте приседания с движениями в тазобедренном суставе (например, становой тягой) вместо того, чтобы выполнять все упражнения на сгибание коленей одно за другим.

Эти хитрости могут значительно улучшить ваши тренировки, не отказываясь от силовых упражнений. 🙌

Вы уже пробовали что-нибудь из этого? Какое из них вам сейчас больше всего нужно?

…

#больвколене #облегчениеболивколене #упражнениядляколена #силаколена #больвсуставах #фитнесдлястарше40 #фитнесдлястарше50 #фитнесдлястарше60 #здоровоестарение #фитнесприменопаузе #тренировкиснизкойударностью #фитнесбезболи #катушки #шорты