【食事記録】大切な撮影の前の体型管理法！ヒロちゃんの徹底した食事管理教えちゃうわよ〜🤍【16時間ファスティング/ダイエット】

Benousのみんな〜🤍おはようございます🤍

ちょこちょこ匂わせておりますが、6月にとっても大事な撮影がございました🤍
きっちり食事管理をしていたので、今回はその記録を届けしたいと思います🤍

アタシが実践していたのは16時間ファスティング🤍
8時間以内に、好きなものを食べるの🤍胃が活性化したり、腸内環境が整ったり、体の調子もいい感じよぉ〜🤍

そして、なんといってもボディラインがとってもキレイになりました🤍
撮影に向けた美容法も記録したので、またそちらも楽しみにしててちょーだぁ〜い🤍

この撮影の中身は7月中旬くらいにみんなに教えることができるので、楽しみに待っててちょ🤍

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0:00 朝食の準備よ〜♡
2:00 朝食よ〜♡
3:24 夕食よ〜♡
5:40 朝食よ〜♡
7:20 昼食の無音クッキングよ〜♡
8:06 昼食よ〜♡
11:06 おやつよ〜♡
12:21 朝食よ〜♡
14:16 おやつよ〜♡
14:43 夕食よ〜♡
19:12 明日すごい撮影なのよ〜♡

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メインチャンネルは毎週土日の19時公開よ〜🤍
美に貪欲な方・美容が好きな方はこちらもチェケラしてちょーだい！

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