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영양제 먹는 시간 꼭 지켜야 할 5가지

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Описание к видео 영양제 먹는 시간 꼭 지켜야 할 5가지

같은 영양제도 먹는 시간에 따라 효과가 2배 이상 차이 납니다!

많은 분들이 영양제를 아무 때나 드시는데, 이 시간만 지켜도 흡수율이 훨씬 좋아져요.

⏰ 유산균 - 아침 공복에 드세요. 장에 유익균 환경을 만들려면 식사 전이 좋아요.

⏰ 비타민B - 오전 식후에 드세요. 저녁에 먹으면 각성돼서 잠이 안 와요.

⏰ 비타민D - 기름진 식사 후에 드세요. 지용성이라 지방과 함께 먹어야 흡수가 잘 돼요.

⏰ 마그네슘 - 저녁 식후에 드세요. 진정 효과가 있어서 숙면에 도움 됩니다.

⏰ 철분제 - 다른 영양제와 2시간 간격을 두세요. 철분이 다른 영양소 흡수를 방해해요.

시간만 잘 지켜도 같은 돈으로 2배 효과 보실 수 있어요!

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