Allenamento Completo Braccia: Esercizi Per Braccia e Spalle Con I Pesetti

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Allenamento Completo Braccia: Esercizi Per Braccia e Spalle Con I Pesetti, Plank e Push-up!

Allenamento completo per la parte superiore del corpo con esercizi per tonificare le braccia, brevi sessioni cardio e varianti plank e push-up.

Il workout è composto da 3 blocchi di lavoro a difficoltà crescente.

Nel primo blocco combiniamo il lavoro con i pesetti per la parte superiore del corpo ed esercizi senza salti ad alto stimolo cardiovascolare.

Nel secondo blocco combiniamo esercizi con i pesetti e varianti plank, mentre nell'ultimo blocco alziamo i tempi e aumentiamo la difficoltà degli esercizi con i push-up facilitati.

Il workout ha un breve riscaldamento e un breve blocco di stretching, può essere svolto come unico allenamento oppure può essere combinato combinato con un blocco per gambe e glutei o cardio.