Rutina para tonificar el tren superior y los abdominales | En forma con La Mamá Fitness | Vme TV

Video oficial de Vme TV. ¡Entrena tu tren superior y fortalece tu core con La Mamá Fitness! En esta sesión, Pola Mochón presenta una rutina enfocada en tonificar brazos, hombros y abdominales, combinada con ejercicios de cardio, ideal para tonificar y definir la parte superior del cuerpo.

¿Qué necesitarás?

• Pesas medianas
• Un mat
• Un step o un desnivel en casa

Estructura del episodio:

00:00 - Chapters
00:40 - Calentamiento: Movimientos de activación, para liberar la cadera y la espalda baja.
02:30 - Ejercicios principales: Series de ejercicios combinando pesas y trabajo de core, enfocándose en la tonificación de brazos, hombros y abdominales.
07:45 - Cardio activo: Movimientos laterales y de apertura en plancha alta, para mantener el ritmo cardíaco elevado.
18:28 - Enfriamiento y estiramiento: Estiramientos enfocados en brazos, hombros, y espalda, para una recuperación completa.

Beneficios: 

• Tonificación del tren superior y el core
• Mejora de la resistencia y coordinación
• Incremento de fuerza y estabilidad

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¡Únete a #LaMamaFitness con Pola Mochón y descubre cómo transformar tu bienestar mientras disfrutas cada momento! 💪✨ ¡Empieza hoy mismo y vive la mejor versión de ti!

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