लिवर साफ़ करने के उपाय | How to detox your liver Naturally | Remove toxins from Liver | Aayu Shakti
1. लिवर डिटॉक्स करने के लिए सबसे पहला एजेंट वाटर है, पानी एक बहुत बड़ा डिटॉक्सिफाई एजेंट है, दिन में 3 लीटर पानी पीने से लिवर अच्छे से डिटॉक्स हो जाता है और 3 लीटर पानी पीने से लिवर के साथ-साथ किडनी भी डेटॉक्स हो जाती है|
2. योग, मेडिटेशन, एक्सरसाइज के द्वारा लीवर को डिटॉक्स करने के लिए बताया है|
3. लीवर को डिटॉक्स करने के लिए विटामिन-सी युक्त फल खाने के लिए बताया है|
4. लीवर को डिटॉक्स करने के लिए लहसुन बहुत अच्छा टॉनिक का काम करता है, इसलिए रोजाना कच्चा लहसुन खाने की सलाह दी गई है|
5. गाजर, चुकंदर, पालक, कच्ची हल्दी का जूस भी लीवर को डिटॉक्स करने के लिए बताया है|
6. लीवर की अच्छे से सफाई हो जाए इसके लिए अखरोट और अलसी का सेवन करने के लिए बताया है, इसमें omega-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो लिवर को स्वस्थ रखते हैं|
7. रोजाना नाश्ते में एक एप्पल खाने के लिए बताया है, एप्पल लीवर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ स्वस्थ भी रखता है|
8. रोजाना दही और छाछ पीने के लिए बताया है, दही और छाछ पीने से लीवर स्वस्थ रहता है और अच्छे से डिटॉक्स होता है|
लिवर को डेटॉक्स करने के लिए कुछ प्रिकॉशंस भी बताए हैं-
1. रोजाना में चीनी का कम प्रयोग करने के लिए बताया है, पुरे दिनभर में 20 से 30 ग्राम चीनी खाने के लिए बताया है|
2. नमक का प्रयोग भी कम करने के लिए बताया है, रोजाना 5 ग्राम से ज्यादा नमक ना खाने की सलाह दी गई है|
3. दिन भर में 30 से 40 ग्राम फैट लेने के लिए बताया है, इससे ज्यादा प्रयोग करने से लीवर को नुकसान होता है|
4. लिवर को डिटॉक्स व् स्वस्थ रखने के लिए ऑर्गेनिक अनाज, सब्जी, फल खाने की सलाह दी गयी है|
5. लिवर डिटॉक्स करने के लिए स्ट्रेस को भी कम लेने के लिए बताया है| स्ट्रेस कम हो जाए इसके लिए योग, मेडिटेशन और एक्सरसाइज करने के लिए बताया है|
6. लिवर को डिटॉक्स व् स्वस्थ रखने के लिए अच्छे दोस्त, अच्छा संगीत, सात्विक भोजन, और सात्विक विचार रखने के लिए बताया है|
7. लीवर को डिटॉक्स करने के लिए अपनी आदतों में चेंज करने के लिए बताया है| अच्छी आदतों को अपनाने और गलत आदतों को छोड़ने के लिए बताया है| अगर ऐसा करते हैं तो लीवर धीरे-धीरे अपने आप ही नेचुरल तरीके से डिटॉक्स हो जाता है|
8. किसी भी तरह के हर्बल सप्लीमेंट, मेडिसन, पेट साफ करने के लिए लेक्जेटीवे ना लेने की सलाह दी है|
9. लिवर को डिटॉक्स व् स्वस्थ रखने के लिए पेट के ऊपर गरम-ठंडी पट्टी बांधने की सलाह दी गयी है|
Natural ways to detoxify the liver have been explained in this video. Nowadays, different types of products are available in the market to detox the liver. But somewhere they have side-effects too. The liver can be detoxified through natural methods with little effort.
1. The first agent to detoxify the liver is water, water is a great detoxifying agent, drinking 3 liters of water a day detoxes the liver well and drinking 3 liters of water detoxes the liver as well as the kidneys. goes
2. It has been told to detox the liver through yoga, meditation, exercise.
3. It has been told to eat fruits containing vitamin-C to detox the liver.
4. Garlic works as a very good tonic to detox the liver, so it is recommended to eat raw garlic daily.
5. Carrot, beetroot, spinach, raw turmeric juice has also been told to detox the liver.
6. It has been told to consume walnuts and linseed to clean the liver properly, it contains omega-3 fatty acids which keep the liver healthy.
7. It has been told to eat an apple in breakfast daily, Apple detoxifies the liver as well as keeps it healthy.
8. It has been told to drink curd and buttermilk daily, drinking curd and buttermilk keeps the liver healthy and detoxes well.
Some precautions have also been mentioned to detox the liver-
1. It has been told to use less sugar in daily, it has been told to eat 20 to 30 grams of sugar throughout the day.
2. It has been told to reduce the use of salt, it has been advised not to eat more than 5 grams of salt daily.
3. It has been told to take 30 to 40 grams of fat throughout the day, using more than this causes damage to the liver.
4. To detox and keep the liver healthy, it has been advised to eat organic cereals, vegetables and fruits.
5. In order to detox the liver, stress is also advised to be reduced. Yoga, meditation and exercise are advised to reduce stress.
6. To detox and keep the liver healthy, it is advised to have good friends, good music, pure food, and pure thoughts.
7. Told to change your habits to detox the liver. Told to adopt good habits and leave bad habits. If you do this, then the liver gradually gets detoxed on its own in a natural way.
8. It is advised not to take any kind of herbal supplement, medicine, laxative to clean the stomach.
9. To detox and keep the liver healthy, it is advised to tie hot-cold bandage on the stomach.
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