Скачать или смотреть ФЕВРАЛЬСКИЙ ФИТНЕС-ЧЕЛЛЕНДЖ: Раскрываем секреты изнурительной тренировки "ЖЕСТКИЕ ОВЦЫ"

То, чего вы все так ждали. Вот ваш шанс попробовать тренировку «Крепкие овцы» на себе. Вот как это делается.

Мужчины: 40 фунтов, 50 фунтов, 60 фунтов
Женщины: 20 фунтов, 30 фунтов или 40 фунтов

Один подход на время

Вход:
Приседания у стены - 1 мин
Приседания Зерчера - 20
Берпи с рюкзаком - 10
Надевайте рюкзак на спину для всех упражнений

Подъемы на ступеньки - 150 всего (75 на каждую сторону)
С рюкзаком - 1/4 мили
Подъемы с рюкзаком - 30 всего (15 на каждую сторону)
С рюкзаком - 1/4 мили
Переноска тяжестей одной рукой (70 фунтов) - 1/4 мили
С рюкзаком - 1/4 мили
Выпады при ходьбе - 150 всего (75 на каждую сторону)
С рюкзаком - 1/4 мили

Снимайте рюкзак

Выход:
Берпи с рюкзаком - 10
Приседания Зерчера - 20
Удержание у стены - 1 мин

Готово

Напишите в комментариях ваше время. Удачи!

----
🧊 Получите скидку 20% на IceBarrel с кодом “MTNTOUGH” здесь: https://t.ly/m62rK

⛑ MTNTOUGH — это скидка 10 долларов на Jase ⁠https://jasemedical.com/?rstr=22205⁠

💊 Получите скидку 20% на добавки MTNTOPS, используйте код “MTNTOUGH” здесь при оформлении заказа: https://mtn-ops.sjv.io/LXkPEo

🔊 Получите бесплатную кепку с кодом TOUGH при покупке колонки Turtle Box Gen 2: https://turtleboxaudio.com/products/t...

🐏 Получите первый месяц MTNTOUGH бесплатно, используйте код “MTNPOD” на https://mtntough.com/
Что такое MTNTOUGH Fitness?

MTNTOUGH — фитнес-приложение №1, которому доверяют преданные своему делу пользователи.
Наши первоклассные программы функционального фитнеса удобно разработаны для охотников, сотрудников экстренных служб, военнослужащих и горных спортсменов. Тренируйтесь дома, в спортзале или в дороге.
С 2016 года MTNTOUGH помогает людям достигать своих личных целей, создавая основу для физической и психической выносливости. Лучшие в своем классе программы бренда разработаны, протестированы и доказаны бывшими морскими пехотинцами ВМС США, армейскими рейнджерами и известными тренерами по физической подготовке. Программы MTNTOUGH+ используются элитными группами и операторами, включая силы специального назначения, пожарных, занимающихся тушением лесных пожаров, охотников в дикой местности, профессиональных горных спортсменов и многих других. Штаб-квартира фитнес-лаборатории MTNTOUGH находится в Бозмане, штат Монтана, в окружении одних из лучших гор мира.