Скачать или смотреть 10 дней исцеления - 2. Переедание в праздничные дни и чувство вины из-за еды! Метод «Тарелки с ра...

Если вы каждый год на Рождество боретесь с чувством вины из-за еды, перееданием или настроем «начну заново в январе»… этот эпизод для вас.
Сегодняшний разговор посвящен реальным психологическим причинам, по которым праздничное заедание вызывает такие сильные эмоции: от ограничений и «отскока» до «эффекта последнего ужина», эмоциональной регуляции и цикла стыда, в котором застревают многие женщины.
Вы также узнаете о мощной, научно обоснованной стратегии под названием «Метод тарелки разрешения», разработанной для уменьшения чувства вины, снижения тяги к перееданию и помощи в создании спокойных, гибких и уверенных в себе отношений с едой в этом сезоне.
Чтобы перейти на мою страницу в Instagram, нажмите здесь Instagram

Хотите построить здоровые отношения с едой?

https://stan.store/mindfoodsteph/mind...

БЕСПЛАТНЫЙ инструмент для отслеживания приступов переедания
https://stan.store/mindfoodsteph

Социальные сети:
TikTok:   / mindfoodsteph  
Instagram:   / mindfoodsteph  
Facebook:   / mindfoodsteph  
Телефон горячей линии: https://www.healthdirect.gov.au/menta...

Оставьте отзыв о подкасте на Apple:
https://tinyurl.com/WhatsEatingYouPod...

Поделившись подкастом, подписавшись на него или поставив ему оценку, вы помогаете мне охватить больше людей, чтобы они поняли важность психического здоровья.