Скачать или смотреть 혈당 잡는데 너무 맛있어.. 우리 가족 보양식 초간단 우삼겹 양배추찜 쌈밥

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오늘은, 매년 이맘때가 되면 저희 가족이 챙겨 먹는 보양식.
우삼겹 양배추찜(양배추 쌈밥) 레시피 준비했어요.
-소화와 장 건강에 좋은 고구마와 양배추
-근육과 에너지 공급에 좋은 우삼겹
-시력과 항산화에 좋은 당근
-혈액 순환과 활력에 좋은 부추
-면역력과 항암에 좋은 표고버섯
등의 다양한 재료를 한 번에 찐 다음 양배추 쌈밥을 만들어
맛있는 참깨 맛간장 소스에 찍어 먹는 요리인데요.

전반적으로 혈당과 염증 관리에 좋고
고기반찬, 채소반찬 따로 준비할 필요 없고
탄수화물 지방 단백질 밸런스 완벽하고
너무너무 쉽고 맛있어서
야채 못 먹는 저희 남편도 한 그릇 순삭 하는 레시피예요.

식사 때는 쌈밥으로,
식단 하시는 분들은 다이어트식으로 드셔보세요~

✅️ 혈당, 염증 잡는 초간단 보양식! 우삼겹 양배추찜 재료 ✅️
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml
→ 1컵 = 200ml = 종이컵 1컵

★기본 재료
고구마
당근
표고버섯
양배추
부추
우삼겹

★참깨 맛간장 소스(1인분 기준)
맛간장 or 진간장 2스푼
식초 1스푼
다진마늘 1/2스푼
참기름 1/2스푼
매실청 1스푼
간 참깨 or 참깨 1스푼
후추 약간

✅️ 혈당, 염증 잡는 초간단 보양식! 양배추 쌈밥 레시피 ✅️

1. 고구마와 당근은 채 썰거나 한 입 크기로 썰어서 준비하고
표고버섯과 부추도 한 입 크기로 썰어주세요.
양배추는 쌈용으로 썰어줍니다.

2. 모든 재료를 끓는 찜기에 10분 찐 뒤 양배추쌈을 만들고
소스에 찍어 맛있게 드세요~