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통증은 바로 '이 자세' 때문에 발생합니다. 대신 이렇게 해보세요

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Описание к видео 통증은 바로 '이 자세' 때문에 발생합니다. 대신 이렇게 해보세요

바른 자세란 마치 '도(道)'와 같습니다.

바른 자세가 있지만 바른 자세는 없습니다.

바른 자세로 돌아가려 노력해야 하지만, 바른 자세를 붙들고 집착하면 오히려 근막은 뻣뻣해집니다.

평소에 잘 만져주고 잘 움직여줘서 근막이 잘 흐르도록 해주세요.

근막의 탄력과 부드러움을 평소에 잘 유지하는 것이 '스스로 자연스럽게' 내게 맞는 바른 자세를 찾아가게 합니다.

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0:00 자세와 통증의 관계
2:30 진짜 의미의 '바른 자세'
8:16 바르게 앉는 방법
9:32 바르게 서는 방법
11:25 바른 자세가 쉬워지는 근막 스트레칭

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