06 Marananussati - Die zehn Betrachtungen (anussati) - Viriya

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Die zehn Betrachtungen (anussati) sind buddhistische Meditations- bzw. Kontemplationsthemen, welche bis zum vollständigen Erwachen (nibbana) führen können. Im monatlichen Rhythmus wurden an den Montagabenden in der Buddhistischen Gesellschaft München jeweils eine Betrachtung besprochen und Anregungen für die eigene Praxis gegeben.
1. Buddhānussati = Vergegenwärtigung des Erwachten, des Buddha.
2. Dhammānussati = Vergegenwärtigung seiner Lehre, des Dharma.
3. Saṅghānussati = Vergegenwärtigung seiner Nachfolger, des Sangha.
4. Sīlānussati = Vergegenwärtigung der (eigenen) Sittlichkeit, Tugend (sīla).
5. Cāgānussati =Vergegenwärtigung der Freigebigkeit, des Loslassens (Dāna).
6. Devatānussati = Vergegenwärtigung der Himmelwesen (Deva).
7. Maraṇassati = Betrachtung über den Tod.
8. Kāyagatā-sati = Betrachtung der 32 unreinen Teile des Körpers.
9. Upasamānussati = Betrachtung über den Frieden, über die Vorzüge des Nibbāna.
10. Ānāpānasati = Achtsamkeit beim Ein- und Ausatmen.
Viriya (Manfred Wiesberger) war sechs Jahre Mönch in Thailand und lernte Ānāpānasati, die Methode, mit der der Buddha das Erwachen erlangte, von dem großen Gelehrten und Meditationsmeister Ajahn Buddhadasa. In dessen Auftrag leitete er einige Jahre zusammen mit Santikaro die monatlichen Meditationskurse für Ausländer in Suan Mokkh.
Seit seiner Rückkehr in den Laienstand ist er in der Buddhistischen Gesellschaft München aktiv und leitet das Dhamma-Dana-Projekt.